中医教你强身的几种简单方法？

第一个手段：弯曲肘部，抬起，双腿自然分开，与肩膀宽度相同，双手弯曲肘部，手指伸直，与两只耳朵平齐。然后举起双手，对两个威胁部的感觉产生一定的影响，立即恢复。这个动作连续3~5次，每天3~5次。

第二招：扔空地坐下，左臂自然弯曲肘部，手掌向下放在左腿上。右臂弯曲肘部，手掌向上翘起，做3~5次抛物线动作。然后右臂向右腿，左手像右手一样做抛物线运动。一天可以做3~5次。做抛物线动作时要配合呼吸。扔在手里的时候吸气，恢复的时候呼气。

第三招：摆动，脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3~5次。然后腿悬空，前后摇晃十多次。

第四招：弯腰端正地坐着，穿宽大的衣服松开腰带，搓双手，让你稍微感觉到热量。然后，双手放在腰上，向上和向下搓腰，直到腰变热。

第五招：直立，双脚并拢，双手交叉，抬起头。然后弯腰，手放在地上，蹲下，双手抱膝，心中默念，不出声，只要闻到呼气的声音就行了。