正常产前婴儿在子宫中头部朝下，向母亲略微向左倾斜。这样的座位最容易把婴儿摔下山道。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法是坐在椅子上，上半身躺在椅背上，手脚贴着地爬，每天要在舒适的地方练习20 ~ 30分钟，注意不要给腰部力量。怀孕末期睡觉的姿势最好保持左卧位。

放松心情

孕妇紧张时，自动屏住呼吸，阻止子宫氧气供应，增加疼痛，减少收缩效率。如果孕妇感到恐惧，身体会分泌肾上腺素，从而推迟生育时间。因此，放松对缓解痛苦和加快生育过程至关重要。放松的方法有呼吸法、想象法等。同时，在家中营造平静舒适的环境，让孕妇心情放松。

学习正确的呼吸方法

分娩时的呼吸方法与日常呼吸不同，需要练习扩张胸腔的方法。正确的呼吸方法可以给子宫提供充足的氧气，使宫宫宫更加有效，加快分娩过程。怀孕末期几乎每天都要这样练习。

多活动，经常活动

产科专家发现，活动和直立姿势站立、跪下、端坐等有加速生育的作用。多活动可以促进循环，使更多的血液流入子宫，促进收缩。大多数直立的姿势可以使骨盆扩张得更大。

选择合适的医院

环境对分娩的影响很大，只有放松，分娩才能顺利进行。一旦决定去医院分娩，就要在怀孕期间访问多家医院，和医生聊天，了解那里的环境，选择自己认为最安全、服务最好的医院生孩子。

制定详细的计划

在西方，大多数女性都会制定生育计划，其中包括用什么方法止痛，妈妈在给宝宝第一次拥抱之前是否给宝宝洗澡等。怀孕第36周要制定计划，防止分娩太早开始，孕妇可以提前与妇产科医生沟通和讨论，有助于分娩。即使制定了计划，也要有随时根据情况改变计划的心理准备。

运动使分娩更加顺利

研究结果表明，怀孕期间进行运动的女性生育比较顺利。孕期运动可以提高准妈妈的免疫力，肌肉也可以更强壮，有助于产后更快恢复元气。在怀孕中期，建议孕妇练习瑜伽，瑜伽时拉伸关节，熟悉分娩的姿势。同时瑜伽可以帮助产妇对自己的身体产生自信，从而集中注意力。其他形式的运动(如游泳)也可能有帮助，但在开始任何运动之前，必须与医生商量。

分娩时找护理陪伴

医学研究表明，如果一名孕妇有自己知道的护理和经验，她可以放松，感到安全。准爸爸们最好积极参加生育培训班，读几章相关文章。在分娩过程中，很多医院允许丈夫等待分娩。此外，很多孕妇选择与父母、姐妹或分娩岛乐在一起，一般陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。