毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠和脱发。排毒只有标本和治疗、生活规律、饮食健康、适量运动、心情愉快，才能排毒，成为无毒美人。

攻击第一招：热消除秘密或虚拟秘密

白领女性体内毒素的主要原因是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘大致分为两大类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘密演变为体内的热毒引起的需求润肠。气虚没有大肠传导的力量，血虚不能用真菱滋润大肠。乍一看症状相似，但病因往往不同。因此，对体内毒素不能一箭双雕。

便秘很大，但遇到类似的情况，必须先去医院看完，才能对症下药。在药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10杯的饮水量是预防和治疗便秘的良药。如果每天早上空腹能坚持喝一杯盐水，让排便顺畅就能事半功倍。

第二招：拿渣滓，去掉本质。

现代人的食物过于精致，里面的纤维太少，排便量减少。量少意味着吃的食物、营养部分吸收后剩下的部分太少。由于这种考虑，要注意饮食。

第一，要想吃粗糙的话，必须吃南瓜、土豆、玉米等粗粮。蔬菜和水果也要多吃芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。建议尽量少吃或不吃辣的东西在外滩，生菜、川菜一度繁荣，但肠道功能不好的女性可以靠近。在家做饭时也要注意少放油、盐和调味品。春季气温变暖，羊肉、狗肉等热食也要适当。白领女性朝九晚五，熬夜倒大杯咖啡，在社交场合，劝酒交错的刺激性饮料是毒素积累最常见的导火索。

第三招：喝粥，快走，双管齐下

白领们整天坐着面对电脑，运动不足也会影响肠道的运动，体内的毒素、毛孔的毒素不能及时清除。因此，白领女性最好每天快走30分钟。每天多做一套健美操比较好。最好能促进新陈代谢，使体内垃圾出汗，通过排便完全释放。平日周末也要多外出、打球或游泳，这是促进体内顺畅流动的好方法。

首先，可以通过饮食疗法排毒。比如喝粥。具有补充空气功效的粥有以下几种。

1.决明子粥。决明子15克，用纱布包裹，和大米一起煮粥。功效通便清热，有利于预防和治疗痔疮。

2.扁豆粥：新鲜扁豆100克，大米100克，一起打粥。功能用泻药补充气体，健脾养胃。

其他例子：山药、莲藕、米人、黄芪都可以来烤粥。

有补血功效的粥有枣粥、苏乌粥、枸杞粥。

三宝粥是补充空气和补充血液。用米人、扁豆和枣子一起烤粥。

如果破解仍然困难，就要尝试徐医生自己计划的以车战为主的三方完辩。主要是帮助气血不足的人进行润肠通便。

能破解什么食物

1、排毒减肥第一名：动物的血。

动物的血有鸡、鸭、鹅、猪血等，猪血好。我国传统医学认为猪血有利于排便，有清除肠道污垢的功效。现代医学证明，猪血中的血浆蛋白质通过人体胃酸和消化液中的酶分解后，产生解毒和润肠的物质会与侵入内脏的灰尘、有害金属发生化学反应，被排泄为不易被人体吸收的废物，具有除尘、肠、通便的作用，可以做成汤清除体内污染。

2、排毒减肥第二名：新鲜果汁和新鲜蔬菜汁。

新鲜果汁和未经煮炒的新鲜蔬菜汁可以用体内的洗涤剂清除体内堆积的毒素和废物。一定量的新鲜果汁或新鲜蔬菜汁进入人体消化系统后，血液会呈碱性，溶解细胞中积累的毒素，然后通过排泄系统排出体外。

3、解毒减肥第三名：绿豆汤。

绿豆性可以降温、清热、解毒、消火，是我国广大地区夏秋饮用的好产品，经常饮用可以排出体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆是中医学中常用于解决各种食物或药物中毒的中药，日常生活中要多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆豆芽。

4、解毒减肥第四名：真菌食物。

菌类食物，特别是黑木耳，有清洁和解毒血液的功能。蘑菇有助于排出体内毒素，促进机体正常代谢。

5、排毒减肥第五名：海藻食物。

海藻类食物中有海带、紫菜等，其成分的胶体可以诱导体内辐射物质随着大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

6、排毒减肥第六名：茶。

茶叶的解毒作用早在《神农本草经》上就有记载。现代医学认为茶叶具有加速体内有毒物质排泄的作用，这与茶多酚、多糖和维生素C的复合作用是分不开的。

7、排毒减肥第七名：黄瓜

口感、性平是具有明显解热解毒、生津解渴的排毒食品。嗯？

功效：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素C含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜也有助于消除炎症，还能抑制糖类物质变成脂肪。

适合症状：肺、胃、心脏、肝、排泄系统状态不好，夏天烦躁，口渴、喉咙痛、痰多。

8、排毒减肥第八名：苦瓜。

口感、苦味、性平是解毒、两岸美容的稀有食物。

功效：苦瓜含有具有明显抗癌功效的活性蛋白质，可刺激体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。

适合症状：女主虽然口感略苦，但女美是甜的，所以女性要多吃，才能达到经血的协调。(威廉莎士比亚，甜蜜，甜蜜，甜蜜，甜蜜，甜蜜。