怀孕前贫血的话，必须改善这种情况，重新怀孕。因为是孕前贫血，这种情况可以持续到孕妇。如果属于轻度贫血，可以吃富含铁的食物。贫血严重的话，必须配合药物治疗。

铁元素最丰富的食物：动物肝脏、皮制品、瘦肉、红色肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱。

举几个例子，比如吃100克动物肝脏可以补充多少元素铁。怀孕中期铁的推荐量为每天28毫克，动物血和100克鸭血可以为我们提供35.8毫克。

鸡血可以为我们提供25毫克。猪血：8.7毫克。鸭肝每100克可供应35.1毫克铁。猪肝100克：12.6毫克。

动物性食品中的铁吸收利用率高，不容易受到外部因素的影响，吸收利用率可以达到20%或30%。植物园的吸血率很低，一般不到10%，食品中的植酸、草酸和胃酸对吸收有很大影响。

因此，我们建议以补充动物来源的血食为主。动物的肝脏富含铁，但怀孕期间吃太多是不好的。因为肝脏含有过多的维生素A和胆固醇。

怀孕前就贫血，所以最好在怀孕前补充。从怀孕12周开始，每天补充30毫克常规铁。对于这个孕妇，在怀孕前，食补或食补必须同时配合药物治疗(选择什么方法取决于贫血的程度)。怀孕被发现后开始补充，可以与食补同时进行药物治疗。而且，要查明是不是单纯的缺铁性贫血。有些人治疗了半天，效果不好。这种我们是否还有其他理由要分析。单纯的补铁效果不好。请考虑是否有其他原因，如缺乏维生素A等其他营养物质。他们都互相影响，所以单纯的补充效果不太好。