补血，喝什么汤？

1、双宣传血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。把材料一起放在锅里煮，放红糖调味即可。也可以把地瓜变成南瓜。

作用：热胃、补血、活血、酸冷、常喝，脸色发红，皮肤弹性增强。

2、枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20个，生姜2个，乌鸡1只。乌鸡处理后放入沸水中滚动5分钟后捞出。枸杞浸泡在温水中，红枣洗净，生姜去皮，切。在瓦锅里加入清水，加入材料，等待水沸腾，用中华锅换3个小时。

作用：补血养颜、益盈利目、延缓衰老、改善强直干骨、缺铁性贫血症、调节月经失调、预防骨质疏松症、提高生理功能。

3、当归鲫鱼汤

1条鲫鱼，1个当归，10片黄芪，5片生姜，枸杞适量。处理鲫鱼后，将盐均匀涂抹在鱼上，浸泡15分，当归洗净切成碎片，生姜切成线。将中药材放入锅中，加入1汤匙调料酒和4碗清水煮沸，用文火煮25分钟，然后在鱼腹中加入少许姜丝，放入瓦锅中，大火煮35分钟调味。

作用：健脾理湿、中前菜、活血统、温和、大宝汤可以改善体质虚弱。

4、枣银耳汤

银20克，枣100克，枸杞100克，冰糖50克。银耳撕成水泡，撕成小片，往锅里放凉水，把银鱼、莲子、枣、枸杞放在一起，煮后用小火煮，然后慢慢煮，用冰糖调味。

作用：解热、阴肾、润干咳嗽、阴宝血，适合熬夜脸色不好的女性。

5、韭菜猪肝汤

韭菜洗干净后切成小块。猪肝清洗后切片；把猪肝放进油锅里炒，然后加入韭菜，加入适量的盐和清水，再用小火榨汁。

作用：韭菜补充人体阳气，猪肝补充身体气血，营养价值高。

6、豆悉尼猪脚汤。

一个雪莉，50克大豆，半只猪脚，三片姜。猪脚用水去除异味，切块，先把猪脚、生姜、大豆一起煮，然后放入切好的雪梨，旺火继续煮，慢煮15分钟，慢煮1小时调味。

作用：消除咳嗽，润肺，清心，补充胶原蛋白，对促进身体健康大有帮助。

气血不足的话，怎么控制补血呢？

洗个舒服的澡

洗热水澡，温暖会迅速包裹身体，同时促进全身的血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天就会发现自己的气色特别好。享受水疗是打造好气色的最有效的懒汉被动运动。植物精油和浴盐一起参与这项放松工作，将是一种愉快有效的体验。

2.经常梳头

气血顺畅才能改善脸色，但多梳头发有助于气血畅通。因为头部是人体经络集合体的重要部位，血液丰富。梳头不仅有助于驱散头发的风湿病，还有助于头发气血循环、营养头发、减少白发、防止脱发，对高血压、动脉硬化等引起的眩晕也有特别的功效。早上起床梳头可以适当刺激头部的很多穴位，使体内阳气舒爽，人也可以清爽。平时没事梳理两三百次，对改善脸色大有帮助。

3.多吃可以补血的水果

山楂具有明显的血清胆固醇降低、血压降低、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂可以增强心脏，增加冠脉血流量，扩张血管，使脸色红润。除了山楂之外，枣、无花果等经典女性食物也可以作为每天的零食。

喝一点黄酒

中医发现30多岁的女性都有脾脏缺乏症。最明显的症状是嘴唇发白，没有颜色。有自然、红、润的唇彩，要注意补脾。除了多吃山药等脾脏补充食物外，专家还建议，冷天喝一点黄酒沙食有助于改善肤色。温州可以加入生姜、话梅，进一步丰富口感。一天喝一杯就可以了。

气血不足如何补充气血？文章中小编已经整理出了可以起到6度补血作用的汤，另外补血也可以从生活细节开始。双管调理效果最好。