老人春天如何保持健康？

1、预防感冒

春天的温度容易变化，加衣服和减衣服要注意不要感冒。

2、减肥调理。

春天老人的食物很清淡，可以吃很多新鲜蔬菜。

3、充足的睡眠。

老年人最好每天中午小睡一个小时左右，补充春困。

4、预防中风。

春季早晚温差大，老年人血管拉伸，容易诱发中风。

5、优质蛋白质补充。

如果人体缺乏蛋白质，抵抗力很容易下降，疾病就会降临。要适当补充优质蛋白质类食品。

6、食物清淡

春天肝火比较旺，饮食中要少吃辛辣食物，这样才能伤身体。

7、多喝水

平日多喝水有助于养肝和排出废物。

老年人春季养生应该预防什么疾病

1、通风攻击。

痛风通常在晚上或凌晨发作，疼痛很严重。这时可以选择秋水仙素、消炎痛等治疗。

2、心绞痛。

老年人由于疲劳、气候变化、晚上看电视的心情紧张等原因，交感神经兴奋、冠状动脉收缩、夜间睡眠时静脉血回流增加，心脏负荷加重。如果心肌得不到足够的血液供应，心肌会暂时缺血，缺氧，从而发生心绞痛。这时，家人要立即扶起老人，让其舌头下含有硝酸甘油或速效救心丸，大部分可以缓解。

3、哮喘攻击。

患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的老年人晚上睡觉时副交感神经兴奋，迷走神经亢奋，引起支气管平滑肌收缩痉挛，导致哮喘。哮喘发作时可给予氨茶碱、异丙肾上腺素等，严重时应立即吸氧。

4、急性腹痛

部分老年人患有胆结石、肾结石等疾病，夜间睡眠姿势改变时，结石堵塞的胆道或输尿管会移位，导致抽搐，引起急性腹痛。患有溃疡病的部分老年人，食物不充足或感冒，夜间美洲神经兴奋，胃酸分泌增加，会引起胃痛。

对于胆结石和肾结石引起的腹痛，可以立即改变姿势，同时按压足三里、胆囊血、内管、官员等穴位，缓解疼痛。胃溃疡患者为了缓解症状，服用654-2等解痉剂。

5、尿潴留。

老年人由于前列腺肥大症、夜间睡眠时尿液浓缩、副交感神经兴奋性增加、前列腺线虫血等原因，可引起急性尿潴留。家人可以用温水炮台或炒过的盐巴热敷小腹，在情况危急时送到急诊医院，插入导尿管导尿管，或进行耻骨上行膀胱穿刺导尿管。