经络，就不能推荐5种方法了。

1.莲花式惰性韧带

坐下时弯曲左腿，左腿的脚背放在右大腿的腹股沟上，双手放在左膝盖上，轻轻地上下进行多次弹性运动，使其接触地面。然后换右脚。坚持运动有助于移动人体的多个韧带，充分伸展腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉，保持经络的畅通。

2.温度上升

身体里寒冷潮湿的话，身体里的所有管子都会因寒冷而收缩，身体里的肌肉、组织也会冷冷地冻结。遇到这种情况，要学会通过适当的身体锻炼来保暖，起到排出寒冷和湿气的作用，这样身体里才会完全结冰，各种管子自然畅通。

3.轻轻地搓耳廓，使肾脏畅通。

双手握着球权，用拇指和食指沿着耳廓前后推1分钟左右，一直推到耳廓充血发热为止。中医认为，肾脏、舟骨、矿泉水、全身精气是各器官收集起来的，收集肾脏保存，肾脏在耳朵里开放，耳朵里充满全身血，按摩耳朵不仅能刺穿肾脏，还能刺穿全身血。

4.梳头促进血液循环

最好用手指或木梳从额头前到枕套，从两边的太阳穴末端到头顶梳理头发，每次50 ~ 100次，从凌晨开始梳理头发。人体各经络都聚集在头部，梳头时要经过眉毛、通天、百回、仁堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这种穴位进行针灸等刺激，可以促进头部血流，沟通经络。

5.有氧激活按摩

有氧激活按摩有助于打通林毒二脉和十二井。古代养生学家认为沟通经络可以作为摄生的重要措施，最简单的方法是经常刺激、按摩、艾灸三种重要穴位：合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴预防面部及五官方面的疾病，内关穴有助于预防心脏疾病，足三里血对预防五脏六腑，特别是消化器官的疾病非常有效。

从四个地方看经络是否行得通。

1.揪住肉感到疼痛

通则不痛，行不通就痛。手里握着身上的肉，如果有明显的疼痛，就知道经络不通。这是因为气血流通不顺畅，肌肉的柔韧性下降，对疼痛的敏感性也会提高。

人体经络或多或少地前进，如双腿外侧的胆镜、双臂内侧的绝经等，沿着经络轻轻拍打，按摩瘦肉，有助于放松肌肉，沟通经络。

2.舌下颜色深

舌下脉浅、丰富、易观察是中医舌象诊断的指标之一。因为舌下胆管颜色深，脉管老化，气血不通，血液停滞在脉管中。平时多按压内关穴(手腕水平线2英寸)，有补充气血、促进循环的功效。

3.失血不明显

上肢的检查方法是用一只手抓住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开。如果有一股热气冲到指尖的感觉，就意味着经络顺畅，相反，经络气血不能正常工作。

下半身检查方法是身体平躺，用手按住腹股沟动脉一分钟，突然松开手。也就是说，脚趾末端的圆柱形热感使血液突出时，经络气血流通得很好，相反，经络气血流通得不好。

4.平躺，腹部凸出

腹部有重要的内脏器官，足三阴经、发阳明卫经、林脉都通过腹部，腹部的外形影响经脉气血的运行。健康的人平躺，腹部要凹陷，平躺时腹部突出，气血经脉不通，湿痰等停滞不前的表现，胖子可以看到很多。

腹部血比较多，例如，起海、关、新阙等，可以经常灸或刮痧驱寒、祛湿、行经。