1，食物优化

保定养血人在食物化中产生气血，拉长其肌肉，其中清精汁者变成骨髓。从脊椎上升到大脑。营养不良对大脑和智力发育有重要影响。实验证明营养不良可以使脑细胞变小。脑细胞的突触减少，突触分支的形态发生变化。导致大脑发育缺陷。大脑主要需要糖、蛋白质、脂质、微量元素、维生素A、B、E、C等营养素。所以。合理摄取鸡蛋、肉、牛奶、大豆、猪羊脑、干果、蔬菜、水果等，对营养大脑有帮助。

中医强调，饮食有节日，生活常见，劳动适度等，这些方法都是为了保存阳血。全神贯注地安装。不定者，本身，披萨，风气，也就是静血是上帝不可缺少的物质基础，只要养着它的精气，形状完整，形体完整，但没有病。现代营养学家认为，除了各种维生素及无机盐。大脑要想高效工作，必须保证氧气、水分、葡萄糖、蛋白质、脂肪类5种基本物质的供应。

第二，手术数量

工作和休息的规律和和谐就是和谐。手术水是一种自我培养技术。包括指导、按摩、透纳、气功、太极拳等各种体育活动。积极的体育运动会使大脑不断陷入静态的交替运动。

在工作和疗养方面，人体的睡眠和觉醒有明显的昼夜节律，通常称为生物钟现象。垂体前叶分泌的前叶激素只有在夜间睡眠状态下才会分泌，促进人体能量糖类代谢的肾上腺皮质激素只在黎明前大量分泌。因此，合理的休息有利于培养大脑。

第三，勤于使用大脑

警惕有毒通过积极的身体、大脑活动延缓老化，对延缓大脑老化至关重要。研究表明，勤于分析事故的人脑血管总是处于松弛状态，神经细胞得到了良好的营养，大脑功能得到了更好的发挥。

大脑组织对毒物的作用非常敏感，所以有毒物质、环境污染、吸烟等会损害大脑的功能，所以必须预防和切除。多吸收新鲜空气，加强运动，增加大脑氧气供应。