橙汁酸奶

方法：将新鲜橙子拧成榨汁机，加入橙汁后倒入适量酸奶，搅拌均匀后，最好使用无糖酸奶减肥。

减肥功效：帮助肠胃清除体内垃圾。

玉米面团

材料：玉米粉、冬瓜、花生、瘦肉、红薯、鸡蛋。

练习：先用冷水搅拌玉米面，直到没有疙瘩。然后煮开水，倒入玉米面，切碎冬瓜、红薯瘦肉，把花生稍微捣碎，撒盐，小火煮10分钟，然后再打一个鸡蛋搅鸡蛋花，在锅前撒一点葱就可以吃了。

减肥功效：不仅可以饱腹，而且营养丰富。

牛奶蒸花生

材料：花生、银、枸杞和冰糖、牛奶约1500毫升。

方法：先洗净并准备银耳、枸杞、花生，然后在锅里点火，加入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖，煮到花生熟为止即可。

核桃松玉米汤

材料：核桃、松仁和玉米100克。

方法：先把核桃粒和松子一起炸熟，然后放适量的高汤，加入冰糖和玉米，用文火煮，撒上核桃和松子即可。

这道菜味道很好，但一次不能吃太多。否则热量可能会过剩。