A。头发不能吃太多

立春后，随着春天的加深，体内肝气越来越盛，清明之际变得最旺盛。俗话说，如果肝气太盛，会对脾脏和肠胃产生不好的影响，妨碍食物的正常消化和吸收，还会引起情绪失衡，气血顺畅运行，还会引起各种疾病。因此，在饮食方面，最好减少增感，补充精益气体，少吃头发，少吃竹笋、鸡等肝脏食品。竹笋性寒冷、滑滑、气力下降、人生病、其气虚、食纯气量更大，气虚状态加重，容易引起疾病。临床表明，吃竹笋后容易引起咳嗽，引起咯血、哮喘复发。除了不能吃竹笋外，鸡也要少吃。鸡东风有助于肝火，使肝郁亢奋，吃多了会引起慢性肝炎和高血压等疾病的复发。可以吃很多山药、西红柿、土豆、荠菜等食物和水果。

B.高血压患者少吃肝脏食物

清明节前后是高血压的理发期，所以人们要减轻和消除异常情绪反应，改变易变性，保持心情舒昌。对于高血压患者来说，清明节最不吃肝类食物。盐类食物也要强烈降低，做饭时最好尽量少放盐，清淡一些。同时要增加钾的摄入，多吃蔬菜和水果。在运动中，要重视适度，动作流畅，在移动中选择安静的太极拳作为首选的运动方式。不要参加竞争活动，以免情绪激动。避免减肥活动，提高血压以避免屏住呼吸等。

C.外出郊游，要适当移动

清明节还有郊游、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。但是登山必须量力而行。除了长期坚持运动的人外，这个赛季不主张人们大动干戈。老年人活动时心率不应超过105次/分钟，呼吸不应超过24次/分钟，中年因人而异。心脏病、高血压、急性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发烧、急性感染、缺席活动期间的患者不要无理登山。

D.一到清明就提前日程

为了让阳气长得更好，人们应该有意识地调整休息，早起。7点到9点是秦时。中医认为此时伪经最旺盛。如果不早起，阳气就不能爆发，内火会扰乱心肺和大脑，引起人心、咽喉间、眩晕、嗓子等不适。因此，尽可能提前自己的休息时间，早起积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能放松肌肉，促进气血畅通，还能提高心灵、心情、养成和抗病能力。

E.喝点菊花茶也无妨

清明前后喝点菊花茶也无妨。中医认为菊花可以乘凉、降温、平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花具有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功能。煮菊花和欧迪之类的茶喝，欧迪有养血油肝，有肾润肺的作用，可以得到和肝肺一起养的效果。但是，必须注意的是，长期服用菊花，如果流失太多，关木会陷入滋养中，反而会伤肝，所以喝菊花茶要适量。