，跟乌龟学呼吸

清明前后要注意呼吸和呼吸的方法。我们可以从乌龟那里取经。平时人们用胸部呼吸，但睡觉的时候大部分是腹式呼吸。乌龟没有侧骨和侧骨，只结合头颈和腹部，呼吸特别。这是胸部和腹式呼吸。

人们如何学习乌龟式呼吸法？事实上，很简单。呼吸的时候，先扩张胸腔吸入空气，然后进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气从胸部和腹部下降，送到丹田，然后从鼻子里深深地吐出来，这就是胸部和腹式呼吸。

清明前后喝很多菊花茶

清明节很快就进入了接连下春雨的季节。传统养生学认为春天与肝脏相对应，所以春天养肝是常保健。

春天是肝阳上升的时期，不能吃头发食物(如竹笋、鸡肉等)。清明节养生要多吃软肝养肺的食物，粤菜菠菜、山山、银耳都是不错的选择。

清明前后喝点菊花茶也无妨。中医认为菊花可以乘凉、降温、平肝、预防感冒、降低血压等作用。但是，多喝菊花茶会伤肝，所以要适当喝。