女性春季养生。要注意。

一、生活规则

春天到了，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增加，身体各器官的负荷增大，但中枢神经系统发生了一种镇静和催眠作用，导致肢体感到困倦。大卫亚设，《北方快递》，季节名言)这时千万不要贪睡懒觉。因为这对两期上升不利。为了适应这种气候变化，必须在基居早睡早起，在户外、林荫道、树林里散步，与自然融为一体。

春天气候多变，寒气温暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗力减弱，所以春天来临时不要突然脱下厚衣服。特别是体质弱的人。

第二，食物疗养

春天，人体新陈代谢开始旺盛，所以食物要选择酸、柿子、美温品。

春季食物要避免油腻和寒冷，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究表明，暴饮暴食和维生素B缺乏被认为是春天困倦的原因之一。

春天肝旺的时候，多吃酸性食物会使肝火更加旺，脾胃受损。要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

第三，培养脚部精神

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时期是季节更替期间，尤其是冬天和春天的交情。有些人不能适应春天气候的变化，容易引起精神疾病。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气停滞、神经内分泌系统功能紊乱、免疫功能下降、精神病、肝病、心脑血管疾病和感染性疾病。因此，春天要注意情绪养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺利，发挥防病保健的作用。

阳春三月是万物开始的季节。这时要切忌生气，不要忧郁，心胸要开阔，豁达，乐观。身体要放松，舒适，自然，充满活力。

四、体育护理

立春后要适应阳气上升的特点，加强运动锻炼。在空气清新的自然中，跑步、拳击、体操、走路、打球、放风筝、让机体吐旧纳身、舒展筋骨，可以为一年的工作学习打下良好的健康基础。事实证明，春季经常参加运动的人抗兵能力强，思维敏捷，不容易疲劳，办事效率高。

五、保温防病