1、无糖口香糖。

经常咀嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均匀口腔酸碱性，起到保护牙齿的作用。

2、洋葱。

洋葱中的硫化合物是最强大的抗菌成分，可以消除引起蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

这个美白牙齿的食物是日常生活中最常见的食物，所以很容易找到，所以不要错过，为了我们最动人的微笑。

3、《芹菜》相关阅读：女性月经期间不能吃的食物大战，会让女性吃越丑的七大食物。

芹菜属于纤维食品，纤维可以清洁牙齿上的食物残渣，多嚼芹菜可以分泌唾液，唾液可以起到平衡口腔酸性的作用，达到美白抑菌的目的。

4、香蕉。

香蕉富含维生素C，有保护牙齿的作用。多补充维生素C可以使牙龈更结实。否则，牙龈会肿胀、疼痛、牙齿松动等症状。

5、水。

喝水可以保护牙齿，保持牙龈经常湿润，刺激口腔分泌唾液。因此，每次吃完食物的时候，最好喝一杯水，洗掉嘴里剩下的残渣，及时保护牙齿的健康。

6、绿茶。

绿茶是健康的饮料，绿茶中含有丰富的钚，与牙齿的磷灰石中和，起到预防龋齿的作用。另外，绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，防止龋齿的形成，消除口腔异味。

7、《奶酪》相关阅读：女人吃什么越多，年轻女人吃枣的七大好处。

钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸性，防止口腔中细菌繁殖的蛀牙，经常吃奶酪可以增强牙齿钙，使牙齿更加结实。

8、薄荷。

薄荷中含有一种特殊的物质，叫做丹烯化合物，通过血液可以来到肺部，呼吸时可以感受到清新的香气，从而产生清新的口腔效果。