老年人如何预防骨折

1.不要提太重的东西，上楼吧。春节不到一个月，很多老人已经开始准备年货了，这时主编要提醒老人，买年货后不要急着一口气上楼。否则很容易出现闪腰的情况，建议老年人拎重物时多休息几次。为了不让体力下降引发事故。

2.不能经常弯腰。经常弯腰可以锻炼腰部、筋骨，但这不适用于老年人。专家警告说，老年人打扫卫生时弯腰幅度不能太大，日常生活中也要避免弯腰活动，防止腰部损伤，造成骨折。

3、运动要适量。很多老年人在和朋友一起爬山、运动、运动的时候，老年人不能比任何人的运动量都要高，要根据个人身体状况进行适量的运动。运动中，扭转腰部、晃动肩膀、慢跑等动作幅度要小一些。否则骨折很快就会找到你。

4.洗澡的时候要小心。冬季老人骨折最高的地方应该是浴室。因为冬天洗澡的时候会起雾，老人洗澡太久会头晕、呼吸困难，加上浴室地板滑，一不小心就会摔倒，导致骨折。

5、老年人的床不太高。有些老式木板床都比较高，手脚不灵活的老年人容易发生事故。专家说，高于小腿高度的床是老人睡不着的。因为老人不得已的时候从床上下来，没有踩结实，所以会摔倒。

老人骨折后如何护理

1.老人骨折后，很多孩子都很注意补钙，建议老人骨折后多吃一点高钙的食物，如牛奶、豆类食物、鱼、鸡蛋等，也要吃骨校出来的食物。这样有助于骨折愈合。

2.老人骨折后一般要躺在床上休息，这时子女们最好每天抽出点时间和老人在一起度过更多的时间。最好避免老年人的心理不适，引起心理问题。和老人同龄的朋友可以多来家里提醒老人。

3.老人骨折后会诱发身体呼吸的一些疾病，建议子女带老人去医院接受全身检查。这样可以获得更好的健康身体。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。