头脑是聪明的政府，每天梳500个瓶子。

头脑聪明的房子、人体重要的12经脉和40多个经穴，以及10多个特殊刺激区都聚集在头上。用木梳或骨梳代替小银针，对这些血液和经脉进行针灸性按摩或刺激，可以消除疾病，进行健身。经常梳头确实是积极保养人体精气、气神的简单易行的长寿保健对策。

脚底是第二心脏，经常搓泉，对健康有好处

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12个经脉密切相关，这充满了相关全身各器官的反射区域。但是据说，脚底远离心脏，抵抗力下降是人体先天的弱点，客观上为寒湿士气的侵犯提供了有利条件，所以脚部的保健比其他部位重要。大卫亚设，Northern Exposure经常温浴后揉龙泉穴，可以消除疾病，延长年。

一天咽三百口口水，你能活到九十九岁

中医认为，针刺是人体精华，储存在丹田，在华镇归还丹，充当非健胃、尹允公诀窍、尹泽肢五脏、康信保源、滑溜关节、补益脑髓。所以经常咽口水是有道理的。

工作总结谷路100次，治疗和治疗疾病及延长

曲度也叫肛门。摘要立即收缩。通俗地说，就是做收缩肛门的动作。孙思宇在《枕中方》时建议，世界曲度要求肛门周围的肌肉始终处于运动状态，这样才能对健康的身体，特别是痔疮的预防治疗有特别的功效。

早晚敲300多个牙，七老八十不掉

敲牙齿是上海，是指有规律地反复互相敲打的一种自我保健养护法。中医学认为，经常敲打牙齿可以疏通肾固定、阴阳平衡、气血，使局部经络顺畅，延缓衰老。

轻而易举地揉了100次肚子，通过和和气气的气血获得身份。就是这样。

揉肚子的话用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔和内脏在内的一种养生保健方法。中医认为腹部是人体五脏六腑的宫城、阴阳气血的来源。勤揉腹部，可以控制脾胃、通化气血、身份补充、肾精敷、五脏丰润、外感四感、清内相白病。

人的肾气相通，拽着揉身体

中医认为耳朵是肾脏上的秘诀，双耳灵健是肾神经痛，肾气充足，肾脏充满后听觉灵敏。拽、按摩、揉、捏耳朵实际上是给两只耳朵提供多种形式的物理刺激。

消除疲劳，健康地伸懒腰，血运最好。

伸懒腰是指伸展脖子、举起手臂、呼吸、挺腰、移动关节、放松脊椎的自我运动。

安心静坐延长年数，翻身调整利息，振作精神

医学研究表明，情感与健康紧密相连。凡心情乐观开朗的人，都能健康地启动内脏功能，增强对外疾病的抵抗力，同时在平静的情绪状态下才能从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一是放松心情，培养神灵。