女性月经、怀孕、分娩、哺乳等生理特性都容易消耗血液，因此相对容易处于血粉不足的状态。因此，女性的养生首先要重视气血管理。只有血族才能使脸色红润美丽，精神旺盛。根据女性的生理特性，一个月可以分为四个阶段进行多种保健。

第一阶段，经期(月经来的5-7天)。

此时穴位主要以通血为主。月经期间经血是否排出好，直接关系到身体今后的恢复。女性这个时期的养生以温暖为主，不吃辛辣食物。否则，经血量可能会增加。冷的食物也不能吃。可以避免凝血或体血。注意保暖，肚脐、腰部、脚心要特别注意不要感冒。夏天，女性在经期要尽量穿袜子。

对大多数女性来说，经期可以用四物汤调节。四物汤是中药养血补血的经典处方，由当归、天秋、百草和熟地萨米药材组成。都有养肝的功效。月经女性可以将萨米药各加15克水煮沸，早晚空腹饮用。

第二阶段，阴长期(月经结束后7-10天)。

月经刚结束，阴穴相对缺损，被称为阴器官。此时养生应以滋补肝肾为主，促进阴穴逐渐充足，为下次月经做准备。有两点需要注意，一是不熬夜。因为熬夜的话，阴血会变暗消耗。第二，女性在现阶段仍然不能降温。这时候随便吃冷的食物，经常熬夜，轻的话容易引起内分泌障碍和月经障碍，重量会影响受孕。

现阶段熬汤时可以添加阴阳血、滋补肝肾的药(如女贞子、欧迪、枸杞、当归等)。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要吃太多这种补养药，或者在吃的时候添加能激活脾脏的药(如正弦、真皮等)。

第三阶段排卵期(两次月经中间3-5天)。

古人总结说，女人在一月中的某一天会感觉身体稍微发热，并伴随着更多透明、延申般的白带。正是准备怀孕的时期。随着体内阴气持续变长，逐渐进入从阴向阳的过程，女性的性冲动增强了。

这个阶段的养生要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期比较短，准备怀孕的女性可以安排两天的性行为，要保持乐观稳定的情绪，这对怀孕非常有益。饮食上，可以在第二阶段的基础上加入温阳活血药、荆芥、丹参、肉桂等，促进排卵。

第四阶段，两器官(排卵后下一次月经发生前5-7天)。

到了这个时期，女性长期处于两地。女性子宫内阴血旺盛，阳气旺盛，准备怀孕。在此期间，女性要注意不要感冒，不要吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身会变冷，如梨、葡萄、山竹、西瓜等，这时要尽量不要吃。为了激活脾脏和补充肾脏，可以喝很多淮山药粥。