第一，促进血液循环

裸睡可以减少衣服造成的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，促进血液循环。手脚冰凉的人偶尔想裸睡的话，可以温暖、舒适、快速地睡觉。

第二：治疗失眠

北海道所有居民都有裸睡的习惯，很少失眠。裸睡有助于调节神经压力，消除疲劳，放松肌肉，进入深度睡眠，对失眠的人有一定的安慰作用。

第三：减压，消除疼痛

研究表明，裸睡就像温泉。去除衣服后，皮肤血流增加，身体散发出的热气自然喷出，包裹在周围，提高人体自我保护能力。这种自由的感觉可以放松身心，缓解白天紧张引起的疾病和疼痛，痛经、肩腰疼痛的人可以试试。

四：改善便秘

裸睡对改善紧张性疾病也很有效。特别是腹部内脏和神经系统方面的紧张状态很容易消除，如慢性便秘、慢性腹泻等。

第五：美容

没有衣服的隔绝，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，保证呼吸顺畅，提高新陈代谢速度，有助于皮脂排泄和再生，给皮肤透明的感觉。

第六：保护私人地方

女性的私人部分常年处于湿润状态，裸睡可以防止内衣成为真菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时腹股沟、大腿内侧等死飞处出汗较多，潮湿的环境容易增加进入病原体尿道的机会，引起泌尿系统、生殖器感染。另外，睾丸也需要呼吸，在外部温度低的时候，可以保持正常的雄激素分泌。

7:辅助性

裸睡可以提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。据日本大学社会福利系原木教授称，男性裸睡会降低睾丸温度，精子会更加活跃，性欲自然增加。日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡的过程中，积累了裸睡习惯后，发现男性对性生活更有信心，夫妻生活更开放。这对增进男女之间的相互信任和促进夫妻关系大有帮助。