机张：

有成味、健胃、脾脏、面部的功效。研究表明小米含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占，暂时抑制大脑的思维活动，使人感到困倦。

永安：

感性温有养心，补脑，养血安神的功效。睡前喝龙安茶或在龙安里放糖煎煮，都有助于改善睡眠。

莲子：

味道涩，脾气平，有养生安神的功效。研究表明，莲子含有莲心碱等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。

向日葵先生：

含有多种氨基酸和维生素，调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制功能。睡觉前嗑瓜子。有利于消化化停滞、镇静、促进睡眠。

核桃：

感性温可以治疗神经衰弱、健忘、失眠和多梦。粳稻、核桃粒、黑芝麻、慢煮的粥、糖煮着吃，睡觉前吃。

枣：

成温美感、色赤肉润具有五脏、益脾胃、养血安神的功效，有气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚的功效。

蜂蜜：

具有补中益气、安五脏、百药、海白毒的功效。对失眠患者疗效显著。

牛奶：

含有三聚氰胺酸使人昏昏欲睡，还含有褪黑素，这是天然安眠药。