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晚上失眠的很大一部分是由压力引起的。随着现代生活速度的加快，很多人压力很大，所以很容易失眠。(圣雄甘地，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠)晚上治疗失眠的方法具体如下。

一、身体因素、饮食控制

对于身体因素引起的晚上失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，然后进行饮食。这样可以很快取得非常有效的效果。大卫亚设，Northern Exposure)晚上失眠的很大一部分原因是气血不足。这种时候要特别注意日常饮食，多吃能有效补充身体所需气血的食物。生活中常见的有牛羊肉、鸡肉、桂圆等。他们对治疗晚上失眠有很好的朝阳作用。

第二：睡觉前减缓呼吸节奏

睡觉前可以适当散步或看节奏慢的节目，还可以听比较慢的音乐，使身体快速进入安静阶段，从而提高体内的阴气，自然提高睡眠质量。每天晚上睡觉的时候，最好能在床上静功几分钟。这样整夜自然可以睡到天亮。

第三：睡觉前吃养心的食物

睡觉后肌肉处于松弛状态，但心脏不会停止工作。据说在我们的五脏六腑中心脏最累，所以睡觉前适当补充对心音有益的食材对健康非常有好处。大卫亚设，Northern Exposure常见的良心食物包括桂圆肉汤、莲藕粉、小米枣粥等，这些都是不错的选择。

第四，及时纠正不良生活习惯

晚上睡不着觉怎么办。除了压力引起的以外，日常生活中的坏习惯也会在晚上失眠。因此，治疗失眠最重要的方法是纠正自己不良的生活习惯，养成规律健康的生活习惯，避免过度劳累、经常熬夜等坏习惯，注意工作和休息的结合，以便更好地治疗失眠情况。

第五：通过按摩释放全身

按摩有效地缓解了我们的肌肉和精神，晚上失眠的质量自然提高了。按摩的位置也很讲究，比如头部、耳朵和腹部都是很好的选择。

1.头部按摩：我们中指的腹部，从上到下按摩人糖血的位置，约30次即可。然后跟着我们的美貌按摩眉骨和太阳穴。

2.耳部按摩：用双手拇指和食指沿耳廓从上到下按摩30次，然后按摩侧耳垂30次，直到耳朵变红为止。

3.腹部按摩：每天晚上睡觉前用力揉双手，直到发烧，我们的腹部顺时针、逆时针分别按摩30次。这样不仅能有效地治疗晚上的失眠，还能获得健胃消化的功效。

4.颈部按摩：用食指按摩耳朵后面的凹陷位置，即睡眠血30次左右，然后揉脖子30次，直到脖子感到压迫为止。

5.脚底按摩：每天晚上洗脚后用拇指按摩脚底的龙泉穴。每双脚按摩的就是这个。这样不仅能有效地调节肝肾的功能，还能有效地治疗夜间失眠。

第六：晚上失眠的偏方

晚上睡不着觉怎么办。除了上面说的治疗方法外，治疗失眠的偏方也是不错的选择。

1.猪心和白子仁准备适量后，将猪心洗干净后切好，和洗干净的白子仁一起放入锅里，加入适量清水煮开，再放入各种调料煮熟后放入锅里，每天服用一剂。

2.准备红枣、小麦、冰糖，将红枣和小麦一起放入锅里煮，去除汁液后加入冰糖朝服，每天晚上吃一次。

3.准备好磁铁、黄源、菊花、野校藤，洗净后用水煮沸，然后取出药渣，将液体放入浴缸，泡脚，每天晚上煮一次。

4、枣、桂圆肉、大米。准备糖，然后把大米洗干净后放入锅里煮粥，煮好后放入准备好的红枣和桂圆肉，放入锅里之前放入冰糖均匀搅拌即可。

晚上睡不着觉怎么办，以上几种方法都是很好的选择。但是如果问题严重，最好去专门医院治疗。这样身体才能快速恢复健康。