第一，长长的污点。

生气的话，血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增加。毒素刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的炎症，从而出现色斑问题。

建议：如果发生不开心的事情，可以深呼吸，将双手平放，调整身体状态，将毒素排出身体。

第二，脑细胞老化加速。

大量血液涌入大脑会增加脑血管的压力。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，所以不亚于给脑细胞下一剂毒药。

建议：和以前的建议一样。

第三，胃溃疡。

愤怒会刺激交感神经，直接作用于心脏和血管，减少肠胃的血流量，蠕动，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃，可以消除不适。

第四，心肌缺氧。

如果大量血液冲进大脑和脸部，供应心脏的血液就会减少，心肌会缺氧。心脏为了满足身体的需要，不得不加倍工作，因此心跳更加不规则和致命。

建议：尽量微笑，回想快乐的事情，心跳会恢复节奏，血液流动趋于均匀。

第五，伤肝。

生气时，人体分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，提高血糖，加强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气的时候喝杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，减少毒性。

第六，导致甲状腺功能亢进。

愤怒会扰乱内分泌系统，增加甲状腺分泌的激素，随着时间的推移会诱发甲亢。

建议：放松，坐下，闭上眼睛深呼吸。

七、伤肺。

情绪激动时呼吸急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡没有时间继续扩张和收缩，得不到适当的休息和休息，损害了肺部的健康。

建议：集中注意力，深度，慢慢呼吸5次，让肺泡休息。

八、损害免疫系统。

生气的话，大脑命令身体制造从胆固醇转换而来的皮质类固醇。这种物质在体内积累太多，会妨碍免疫细胞的工作，降低身体的抵抗力。

建议：回忆自己做的好事，尽可能地谋求内心的安宁。