现在是春末夏初季节。这是一个非常多变的季节。晴朗的天空晴朗，有一段时间大雨倾盆。白天温暖舒适，但一到晚上寒气逼人。让体内的湿气和火气继续增加对身体不好。因此，大家要在今年春末夏初季节及时除湿，降火。

春末夏初如何除湿降火？

第一，去除湿气

1、多重窗口

因为春末夏初雨下得很大，为了避免雨涌进房间，很多人不经常关上窗户给房间通风。这样做不好。因为此时空气中的湿度增加了，如果房间及时通风，湿气会堆积很多。人呆在这样的环境中，湿气自然会侵袭身体，有害健康。

因此，为了去除身上的湿气，请多开窗通风，减少房间里的湿气。

喝茶。

不同材料泡的茶有不同的效用。材料选得好，对除湿有很小的效果。所以，湿气中的你，请经常喝这些茶。

a、比如5G的陈皮、2G的陈皮，都洗干净后放在茶杯里煮开水，煮5分钟左右就可以了。

b、比如，准备好每10G的绘画花、木棉，全部洗完后放入砂锅，放入800毫升清水，用旺火煮，水沸腾，用文火再煮15分钟，就可以把汤过滤成茶杯。温度低一点的话，放适量的蜂蜜调味就可以喝了。

第二，降火

1、多喝蜂蜜水

蜂蜜有洗澡和解毒的效果，春末夏初气温上升很多，一不小心就容易发火。这时，建议喝点蜂蜜水，帮助身体干燥，达到降火的效果。

比如工作日喝热水的时候不要急着喝，等暖和了再倒入适量的蜂蜜，用筷子均匀混合，就可以马上喝。

例如，准备几个决定者，洗干净后在锅里加水煮沸，用小火煮30分钟，然后过滤到茶杯里，如果温度变化，加入蜂蜜，均匀混合后饮用。

2、多喝绿豆汤。

绿豆有解热、解毒、解渴的效果，最适合天气热的时候喝，所以春末夏初出现劣化问题的话，可以用绿豆熬汤喝。

例如，准备适量的绿豆后，在锅里加水煮沸，煮好后倒入盆里准备。然后用水将干薄荷漂洗干净，在锅里放一碗清水，浸泡30分钟左右，然后生火烧水。然后把薄荷水过滤到另一个碗里，冷却后倒入装有绿豆汤的盆里，最后搅拌均匀就可以吃了。

例如，适量的百合和绿豆洗净后，可以先把绿豆放入锅中加水煮沸，然后等到汤沸腾后再放入百合继续煮，最后两者都熟了后再放冰糖调味。

上面这种除湿降火的方法很好，建议大家试用一下。另一方面，小编提醒大家，如果想在春末夏初好好养身，慢慢适应春天到夏天的天气，就要坚持慢跑、散步等运动。

另外，要注意的是，天气晴朗的时候，坐在阳光下晒腰等，有助于仰身补充阳气。当然，如果是雨天，就要减少外出，关上门窗。出门要带好雨衣，以免雨水侵入身体。否则容易感冒。