目前处于春末夏初阶段。在这个季节交替的日子里，如果不认真保持健康，身体各项目都会出现问题。这时伪装必须保护好。否则受伤，到了炎热的夏天，食欲会进一步消失。那么，春末夏初如何调整肠胃呢？这是个好问题，要处理好。

春末夏初调整肠胃的方法

1、守时吃饭

现在是季节转换的时候，很多人的口味随着季节的变化而变化。总是吃饭的时候不好吃，过了正餐，饿了就开始吃零食。零食吃得饱了，正餐又不饿就不吃。这样循环的话，胃肠功能会受伤。

胃液分泌是为了帮助消化食物，如果食物不进入胃，没有食物、胃酸和胃蛋白酶，就会消化胃黏膜本身，造成损伤。

2、认真保暖

胃这个器官对外部气候和温度非常敏感。人体受到冷空气刺激，胃容易发生痉挛性收缩，从而出现消化不良、腹泻等症状。所以要保暖。

因此，最好不要多吃冷食和冷饮。最好不要让胃直接受到冷刺激。另外，春末夏初阶段过去后，炎热的夏天也会到来，很多女性在工作的地方开空调，温度也开得很低。请记住，在这种环境下，胃容易感冒，所以会影响肠胃功能。因此，为了在空调环境中御寒，要再穿一件外套，在大腿、腰部和腹部盖上小毯子，以免寒气侵入身体。

3、吃干净的食物

春末夏初气温上升了很多，很多人都喜欢出去吃烧烤和啤酒。这些活动不久就随处可见了。除了吃烧烤，就是吃海鲜。比如龙虾之类的。请记住，即将到来的夏天是各种牙病性细菌繁殖速度较快的阶段。请记住，天气热，食物容易变质，不小心吃的话容易出现胃痛、呕吐等症状。

肠胃不舒服的情况很多，与食物脏有很大关系，所以在水果和海鲜很多的这一天，要注意饮食。出去吃烧烤，吃海鲜要选择比较干净的店吃，卫生比较安全。吃水果一定要自己洗几次，不能一拎就吃。否则，附着在水果表面的脏东西会放在船上，造成不适。

调整肠胃吃什么好呢？

1、红薯

红薯可以养胃和积累，富含膳食纤维，可以帮助人们消化。肠胃不好的话，吃点红薯粥，或者直接把红薯洗干净后蒸着吃，养胃的效果是一流的。

2、南瓜

琥珀性对脾脏和胃经温暖，富含果胶，可以保护胃不受刺激，减少胃溃疡的发生。所以每天可以吃南瓜汤或南瓜粥，养肠胃。

3、面条。

面条是最能养胃的主食，所以想要调理肠胃的人可以多吃面食。但是要记住，太热的棉会损害食道，太冷对消化吸收不好。所以吃面条的时候要吃温水。同时吃的时候选择清淡的材料，不管是太辣还是太酸，最好不要吃，以免刺激肠胃。