气血相互依赖，相互依赖。

王医生从中医的理论介绍说，气血是一个根本，是促进人体生命活动，维持机体功能，食物中的营养物质通过脾胃转化而产生的。阴阳属性上，气相量，主运动，血是音速，主营养。煤气和血可以相互转化，中医有气血帅，血气之母的说法，气旺就血满，血亏就衰，两者相互依存，相互依存，一种光荣。

气血不足的原因有很多，最常见的是脾胃虚弱。如果脾胃虚弱，食欲减弱，消化吸收功能减弱，人体就不能摄入足够的营养素来保证气血的生成，从而导致气血的缺损。第二，这是女性月经不调，男性痔疮出血或慢性出血越来越长，导致气血不足的疾病。另一个是不良生活习惯造成的。例如经常熬夜、过度劳动、超负荷运动等会导致气血的损失。

气血不足的临床表现中有哪些？气血不足的人往往有新疲劳力、懒惰、眩晕、苍白的脸或蜡、烦躁、失眠、梦想、女性、甚至月经量等。

气血不足，如何调节，王医生主要从以下几个方面介绍。

1、饮食疗法。

传统中药自古以来就创立了许多经典的药食，财物食物烹饪方法与中药相结合，克服了传统中药的苦味，添加了食物元素，受到大众的喜爱。比如《伤寒论》有当归姜羊肉汤一方，具体使用时可以得到30g当归、5片姜、半斤羊肉汤，另外，中药中还有很多两用的重要东西，如山药、莲子等，也可以和食物一起煮汤或单独使用。对于女朋友来说，选择适量的红参，和黑鸡一起熬汤喝汤，吃肉就可以了。平时可以多吃香菇、红薯、枣、山药、栗子等具有补血功效的食物。对于气血不足，伴有精神过敏的人，推荐使用“食疗方”“感脉枣粥”。小米、小麦各60克，红枣6颗，甘草6克，加水煮着吃比较好。这粥能补充气血，调节情绪。

2、纠正不良生活习惯

不良的生活习惯会导致气血隐晦消耗，所以在进行食品疗法的同时，要纠正不良的生活习惯，每天按时休息，不熬夜，培养感情，少生气。运动要适当，不能过量或超载。运动还是要选择合适的时间，晚上不能运动，皇帝的内景晚上聚在一起，晚上不能打扰筋骨，过了一段时间会消耗气血。建议的运动方式是瑜伽、太极拳、八段锦、五禽戏等较为放松的运动，每次运动时间约为40分钟左右，稍出汗就达到运动的目的。

3、与按摩等传统技术合作。

中医认为人体经络是气血运行的通道，所以维持经络的开通对气血不足的人来说同样重要。王博士介绍了以下方法

揉耳朵：双手分别错掐耳轮的内侧和外侧，疼痛点是捏的重点，从上到下都揉，耳垂稍微重一点，可以用热搓为导数。经常做耳部按摩，有强壮的肾脏的球，肾脏是生命的根本，肾脏强壮的话身体健康。

艾灸：艾灸的部位通常有足三里、肾心、肾阙等，可以透热，不能过热，以免烫伤。

综上所述，虽然流血的人很多，但只要纠正不良生活习惯，养成良好的生活习惯，配合适当的饮食疗法，大多数都能得到缓解和改善。(福州市马尾恒康中医诊所王琥珀社)

(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。