中医认为秋天是铸造、干燥、邪恶的时候了。如果中暑能引起口干、鼻子干、咽干、干咳、皮肤干等，应多吃润肺生津食品。尤其是对女性来说。因为中医说男人是羊，女人是阴。男主精、女主血、干乐容易伤阴血，女性一旦感到干恶，就容易出现闭经、月经错误后、月经量少、产后虚弱、产后油水不足、女性更年期综合征等症状。这些疾病都以京、泰、山、哺乳等为中心，维持着京、泰、山、哺乳生理功能，并带有林、监、四脉，其中林二脉与女性月经、怀孕、分娩等生理功能直接相关。

青春期

青春期女性由于下丘脑和脑垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季不注意饮食疗法容易引起功能失调性月经障碍，临床上主要表现为月经周期或经期不同，出血量异常。这个时期的饮食原则是有规律地生活，以避免吃饭延迟或饥饿失衡。保持充足的营养，特别是蛋白质摄入。多吃富含铁和维生素的食物。

食疗方：3个柿饼，10个枣，15克山骨肉。先炒山骨肉，取一碗汁，然后和柿饼、枣一起煮就可以了。月经期每天以1制使用3 ~ 5天作为一个过程。本方有补充肝益肾、阳血摄血的球。适用于腰部和膝盖酸痛，崩溃和下背部症。

哺乳期

哺乳期妇女的各个系统都发生了巨大的适应变化，各种营养素的需求增加了，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需求更大。秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候最适合食疗。这个时间段的饮食原则是：首先要多吃富含蛋白质的食物(如鸡、鱼、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、每日蛋白质1 ~ 1.2克/公斤的重量)。脂肪摄入不能太多，占总热量的20% ~ 25%即可。多摄入钙、铁、锌等无机盐和微量元素。多吃富含维生素的食物。胃口特别好的孕妇不能主食过多，可以用蔬菜充饥。

食疗室：2个桂圆，1个鸡蛋，适量红糖。桂圆去皮，加入温水，适量加入红糖，然后打一个鸡蛋，放在桂圆上，在锅里蒸10-20分钟左右，鸡蛋最好熟了。蒸的桂圆汤鸡蛋每天1-2次，7-10天连服。本方含铁、维生素B2较多，减少收缩和下垂感，起到保护胎儿的作用。

更年期

更年期女性的机体会发生骨质疏松、脂质代谢变化、生殖器官、盆底组织萎缩等多种变化，日常生活中注意饮食疗法可以顺利度过更年期。这个时期的饮食原则是，食疗以肾脏为主，特别是肾阴人、更年期妇女容易出现烦躁、出汗、潮湿等植物神经系统不稳定症状，所以饮食中要保持脾脏和心脏。避免刺激、辛辣的食物。适当控制脂肪摄入，特别是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪。注意摄取富含钙的食品。摄入含有高蛋白、高维生素的食品；为了减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女的饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水。

食材室：猪脚炒豆粒，2只猪脚，刮干净后放入锅内煮至半熟，洗净至100克大豆，提前在温水中浸泡12小时，洗净，加水半英寸，烧火，去除泡沫。文火煮到7成熟，放在半熟猪蹄足里面，放5只剥皮的鸡蛋，加水，加入调料，焚烧天空，转动文化，点燃，直到蹄豆变脆为止。2天分成淡汤吃，每周每10天服用一片，我方高蛋白，钙丰富，猪蹄胶原纤维有益健康。