房贷、升职、考试很多人在遇到重要事情的时候会感到紧张，甚至连茶饭都不考虑，整夜睡不着觉。事实上，如果能巧妙地利用家里的醋，如果能解决这种紧张感，就什么都不会说了。

醋酸可以有效地抑制乳酸的生成，消除或缓解紧张性疲劳感。

长时间处于紧张状态，不仅会导致紧张性疲劳，还会引起紧张性睡眠障碍。中日友好医院神经内科副主任医生熊新荣介绍说，紧张性疲劳的发生主要是在面临紧急情况时，身体内受到生理条件反应，产生大量乳酸，甚至形成积累，一旦乳酸大量积累，大脑神经就会受到刺激，引起紧张性疲劳。这种疲劳容易引起睡眠障碍。醋酸不仅能有效抑制乳酸的生成，还能加速乳酸的氧化，减少体内积累的程度，从而消除或减少紧张性疲劳感，使人容易入睡。可见，紧张性失眠患者适量饮用醋有助于改善睡眠质量。

当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得更多，每天一匙就可以了。最好用温水稀释后饮用。因为醋中含有很多醋酸，所以直接喝醋可以腐蚀牙齿，去除脱钙，喝完后最好不要忘记刷牙。醋的品种也要选择碎米、果皮、高粱、玉米等谷物为原料。米醋等粮食制成的醋营养价值高，含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质、碳水化合物等营养素。

胃溃疡和体内胃酸过多的人要注意不要使用这种方法。因为体内酸性物质太多会加重病情。