忙了一天后，习惯性睡觉前洗澡洗头发睡觉。还有一些人太累了，头发还没干就睡觉，这样容易引起头痛的现象，甚至感冒的现象，只会对健康有害，不可能有好处。

不管是醒着还是睡觉的过程，人的身体一直处于新陈代谢过程中，不断产生热量，保持身体的体温，同样，这些热量也通过血液传导，以不同的方式释放到外部。

身体抵抗力强的人体温调节功能正常，热量和发散几乎处于平衡状态。也就是说，体温下降后，身体产生的热量增加，释放的热量降低，体温保持在37左右。如果身体抵抗力比较弱的人，体温调节能力也会下降，所以如果身体的哪个部位感冒或身体变冷，就容易感冒。

用热水洗头后，在温暖的作用下毛细血管扩张，身体释放的热量增加。洗完头发后头发是湿的，所以大量水分也会蒸发，热量也会带走。发烧增加的话，身体会变冷，部分病毒细菌会趁虚而入，上呼吸道感染会导致感冒、流鼻涕、头痛、发烧等。

头发未干的情况下最好不要睡觉。这时体温调节功能下降，容易感冒。

还有睡前洗头的危害

睡觉前洗头，除了头痛、感冒外，还容易引起面瘫、失眠。

1、失眠。

睡前洗完头后，人们更有活力，神经兴奋，大脑非常清醒，不仅影响睡眠，还会降低我们的睡眠质量。

2、面瘫。

睡觉前洗头，头发不会干，很有可能睡着，导致面瘫。因为睡觉时面部神经处于最放松的状态，抵抗力也最低。这是因为，如果受到湿头发的刺激，容易影响耳朵后面的神经，导致面部痉挛，从而导致面瘫。特别是冬天天气冷，容易引起面瘫。

那什么时候洗头比较好？

早上和晚上都不适合洗头。最好的洗头时间是下午。但是大部分上班族中午没有时间洗头，晚上回去休息一下就可以洗了，别忘了吹风。不建议在9点多的时候洗头。

因此，睡觉前最好不要洗头。头发不湿的话最好睡着。