秋冬。

中医认为，在进入补充前控制好脾胃有助于保养剂的吸收。否则会出现虚无缥缈的现象，甚至引起其他身体不适，那么生活中我们该如何控制脾胃呢？今天来学习吧。

1、饮食习惯。

很多朋友出现脾胃问题是由于饮食不规律造成的。专家表示，饮食控制摄影是保持脾胃的关键，因此要按时吃一日三餐，避免暴饮暴食。另外，搭配肉和蔬菜，少吃或不吃油腻的食物，也要注意控制脾胃。

2、远离烟酒

众所周知，烟酒会危害人体健康，烟酒对脾胃有害。为了使脾胃健康，远离烟酒是必要的。大卫亚设，《Northern Exposure》，烟草名言)专家警告说，吸烟会减少胃部的血液供应，加重胃黏膜损伤，本来有胃病的朋友应该早点戒烟。

3、适当的运动

脾胃不好的人容易感到精神不良。这种人一般不喜欢运动。但是在这种时候，我们必须运动以提高身体的抵抗力。适当的运动可以加强肠胃的蠕动，促进食物的消化，脾脏也可以越来越健康。

以上是控制脾胃的三种小方法，生活中有哪些症状是脾胃不适的信号？下面一起了解一下。

脾胃不舒服的症状有哪些？

1、口臭

脾胃不好的人容易出现消化系统问题。食物堆积在体内，不吸收，不排出，就会有味道。这种气味是通过口臭散发的，所以闻到口臭时要注意是否有脾胃问题。

2、腹部疼痛。

脾脏和胃部出现问题时，会感到疼痛。特别是胃坏了的话，更容易感到腹痛，经常发生胃痛的朋友要及时去医院检查身体。发现问题后，要及早治疗，才能更好地控制脾胃。

3、便秘。

如上所述，脾胃不好会导致消化不良，有些食物如果不被身体消化，很难排出体外，当脾胃功能有问题时，肠胃的蠕动能力降低，便秘也会同时出现。

4、精神不好

脾胃失衡时，容易出现身心不安、心慌、健忘等症状，人们很容易感到疲劳，控制脾胃不仅能使身体更快地吸收保健品，还能使我们的精神更有活力。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。