身体总是不小心发生一些问题。感冒、发烧、胃肠炎等是比较常见的疾病。另外，如果身体出现一些信号，你的身体已经生病了，要注意。下面教你如何保护健康，保护健康。

警惕身体的九种信号是告诉你生病了

1、口渴

经常口渴，身体一直消瘦，可能是糖尿病。

2、腰疼

除扭伤或腰肌劳损外，还可能是妇科疾病或膀胱炎等疾病引起的。

3、容易生气

平时不喜欢哭，但突然会因为小事生气和哭。检查甲状腺，看看有没有问题。

4、经常头晕

除感冒或贫血的情况外，要确认血压正常。

5、黑眼圈、眼睛浮肿。

除了长期疲劳的原因外，如果经常处于浮肿状态，就要检查肾脏。

6、经常打哈欠

高血压、脑动脉硬化患者可能是缺血性脑中风的前兆，要注意。

7、手脚抽筋

偶尔抽筋什么都没有，如果做得比较频繁，可能是缺钙和维生素D，所以要多补充钙。

腿肿了

如果腿经常肿胀，没有不舒服的感觉，可能是静脉衰竭的征兆，所以要多吃蔬菜。

长期不重视身体健康，会出现各种健康问题。下面我来教你如何保持健康，避免健康问题。

重视慢养生

缓慢的生活，缓慢的健康，放慢生活节奏，心态要明朗一些，这不是没有道理的。乌龟是长寿的象征。长寿最重要的原因是动作缓慢。在这个瞬息万变的社会里，我们必须学习适当的减速程序。

怎么样才能慢养生？重点是要慢节奏，慢慢吃，慢慢睡，慢慢说，慢慢走，慢慢走，达到慢心跳，慢慢呼吸，进入慢节奏的生活形态，最终达到慢衰老。

缓慢健康的关键是心情缓慢

都说岁月不饶人，70岁以上的话一年不如一年，80岁以上的话不如一月。人老了要跟着慢自决。说话慢一点，上厕所的时候不要太用力，蹲下后不要快起床，睡醒后不要急着起床，先在床上躺一分钟左右，然后起床再坐一分钟，对健康有好处。

中青年人不能做老年人的保健方法。那么，在工作和生活中，要快速、缓慢、松散、紧凑、缓慢地保持健康，达到调节阴阳平衡的目的。只有安心，才能安心地培养心灵。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。