湿气是很多人经常听到的词，怎么知道自己身上湿气不重？大卫亚设，《美国电视新闻报》)怎样缓解湿气重的症状呢？现在一起看一下。

身体湿气重量的9种表现：

1、头发。

时机先被侵蚀的时候，头部是最先反应的部位，湿邪一开始侵入身体的时候，可能会看起来像裹着一层又乱又重的布。身体困倦，四肢沉重，全身不舒服，好像把重物附着在身上。另外，还有发烧、怕冷、流鼻涕等表湿症，除湿、除湿、除干费是冬季女性和中老年人之间最热门的话题。

2、关节。

体内已被关节侵蚀时，关节也会出现一定的疾病，部分气血不能正常工作，四肢关节酸痛，关节弯曲，拉伸不利等症状。

3、消化效果

湿邪折磨脾脏，危及正常化效果，表现为胸敏腹胀、食欲不振、食量减少等。脾虚运化不利，引起内湿的时候，经常会有嘴巴发淡、嘴巴发粘、口渴却不想喝水、倦怠乏力、湿拙的表现。

4、尿液和女性乐队下

湿史还有一个特点。其特点是容易伤害人腰部以下的部位，中医养生，强健脾脏，激活湿气。尿液混浊、女性白带过多、阴部瘙痒等特征都比较经典。

5、薛泰

舌苔厚腻是湿病的经典表现，经常出现在机体还没有露出病态的时候。薛泰凌晨刚起床是最正确的。

6、大便不形成

肯定是器官变侵蚀了体内的湿气。大便后面总是粘在马桶上，很难洗，这也是潮湿的表现。因为湿气具有粘性的特征。身上有湿的人，大便后一张纸不够，还得再写几张。

7、食欲不好

到了吃饭的时候，没有饥饿的感觉，只要吃一点食物，肚子就会胀痛，吃饭的时候会感到隐隐的恶心。这种现象也是脾胃功能薄弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象在夏季更容易出现。

8、小腿肚子酸痛

早上起床后，如果突然觉得小腿肚子太酸、太重，还有人会发现最近体重增加了很多。这是证明你出现了肥胖现象。是体内湿气很重造成的。

9、精神状态不好

潮湿的人总是有凶敏的感觉。长时间呼气才舒服，身体特别累，懒得活动，头晕，困，记忆力下降。

其实这一点不难解释。古人解释说，脾气虚妄，报废提前，脾气在一定程度上虚妄，肺金流失，精神状态不好。

除湿材料：

1、木屏。

具有除湿缸及清热功能。

2、毛根

也就是说白毛根是利尿除湿的好材料。

3、扁豆。

只补脾不油腻，除湿，不干燥的健脾化湿药。

4、花旗人参

吃太多的生冷食物会诱发脾脏，喝火器三茶，有强健脾脏和熟悉胃的效果。

5、大麦

具有薏苡仁、祛湿、消除水肿、有益肠胃等功效，利尿功效强。

6、atractylodes

菊科植物，其根用作食疗。口健胃强身和四肢无力、食欲不振等的治疗效果。

7、荷叶。

摘下荷花的新鲜叶子晾干和使用。除了消除湿利尿作用外，还有开胃的功效。

8、土壤茯苓

泥土是百合科植物，其根被用作药物。具有促进体内水分流动的功效、利尿和安神的效果。(见网站：三九养生堂)