的到来。由于工作性质，很多男性常年坐在办公室工作，有时很忙，有时起床休息，也没有时间走一点。我说走久了要休息一下，但坐那么久也要起床活动。而且，男性长时间坐在办公室的时候，要警惕左症，特别是不孕。

久坐的软椅子男性容易怀孕

引起男性不育的常见疾病之一是精索静脉曲张，因为很多男性长期坐在软椅子上，引起这种疾病，影响生育。

坐在柔软的椅子或柔软的沙发上，整个臀部都会掉进垫子里，阴囊被垫子压得静脉回流不顺畅，睾丸附近的血管变粗，淤青严重会产生静脉曲张。

患上精索静脉曲张的男性会出现下腹部钝痛和睾丸变重等症状。由于血液停滞，影响代谢产物的清除，影响精子的发生和成熟，进一步导致不孕的发生。

男性坐久了不好。特别是长时间坐在柔软的椅子上，男性容易不孕。另外，长期端坐，背部肌肉不活动，容易发生椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。身体的下半部一直在弯曲。由于活动少，血液循环受阻，过段时间自然会引起疾病。

为了男性的健康，要警惕不适当的方式，朝着健康的方向发展。因此，可以适当地自我保健，减少久坐的危险。

推荐几种原地运动的方法，久坐的男性可以试试。

1、移动身体的躯干

做弯左腰、弯右腰的动作，拧肩膀等，用拳头轻轻拍打腰部后面。

伸懒腰。

不要小看机智。这个动作有点不好看，但可以加快血液循环，伸展全身肌肉，放松腰部肌肉，起到良好的健康作用。

踮着脚

双脚踩在地上，然后脚尖贴在地上，抬起脚跟，然后再次放下，重复40次左右。蚯蚓促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。

4、举起肛门

上传肛门这个动作很好。能促进肛门的血液循环。对于久坐的人来说，这是预防痔疮等肛周疾病的有效方法。

具体方法：像憋大便一样缩肛门，然后放松，继续缩着放。这个动作可以站着、坐着、走路的时候做。一天可以做50次左右。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。