肾虚，这是老生常谈的话题，但很多人对肾虚不是很了解。男人怎么知道自己是不是肾虚？招募一种方法，知道是不是肾虚。

男人肾虚，看脚趾

脚通常很容易被忽略，但事实上脚与肾脏密切相关。如何通过脚趾判断是不是肾虚？

生活中有句话叫大脚趾周寿。男人的脚趾长而大，意味着脚宽的人可以长寿，相反，脚趾小、脚窄的人不能长寿。

为什么会这样？因为男人脚趾的气血和经络之间是一样的。例如，男人的小脚趾，这个部位是发声神经的起源，如果这个部位又粗又厚，说明身体里的肾气旺盛。脚的脚趾小，皮肤薄，就意味着肾气衰竭很多，可以明显看出身体的肾气不够。

因此，在生活中可以观察到自己的脚趾。如果自己的脚趾长、大、厚，可以看出肾气充足、肾气丰富、对身体健康无害。

有些男人发现自己的脚趾很小，别担心，下面是补肾的方法。

男人补充肾脏的方法

日常保健方法

1.揉自己的脚

揉脚可以补充肾脏，经常刺激脚底，促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠等作用。最好每天把自己的手掌搓热，用右手搓左脚，用左手搓右脚，每次差不多300次左右，早晚一次。

按摩自己的腰

揉手掌，分别放在腰部两侧，上下按摩，直到感觉热腾腾为止。一次大约200次左右。

3.经常练习太极拳

练太极拳的大多是中老年人，年轻人比较少。但是练太极拳确实很好。节气自己的身心健康也有助于肾脏生长。

以上方法除了补充肾脏外，还可以多吃肾脏食品，进行辅助保健。

推荐肾脏食品

1、黑豆

黑豆的形状和肾脏差不多。古代被称为新疆的山谷，特别适合肾虚的人。经常吃黑豆可以补肾强身，除此之外，还可以起到乳液和解毒作用。

2、黑芝麻。

黑芝麻具有补肝、补肾的作用，特别是长发、眩晕、脱发、膝盖酸痛的人可以多吃黑芝麻。

3、板栗

板栗是常见的食物，适合因肾虚引起腰痛的人吃，具有补充肾脏和脾脏的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。