。需要注意的是，生活中出现肾虚的男人比以前多得多，事实上，不良行为甚至损害了男人的健康，因此出现了肾虚。对于女性肾虚这个问题，男人都是比较重视的。因为肾虚影响性力和身体健康。但是男人补肾的时候都喜欢吃东西做饭，今天主编主要和大家一起解释补肾的食物，可以让男人不再肾虚，脾气也能有一定的提高。

补肾的食物有哪些？

虾

虾的营养价值很高。因为蛋白质、胡萝卜素、维生素A多、脂肪低、味道独特，所以深受喜爱。据中医介绍，虾有用温和的食物补充肾脏的效果，对男性有很多好处，所以平时男人想要肾脏的话可以吃虾。

红烧虾

材料：虾、姜、葱、大蒜。

方法：首先把虾洗干净，去除虾线和虾须，然后把身体切成两半，只保留头部位置不变。然后把虾放在盘子里。生姜切碎放在虾上，葱直接洗净切碎，大蒜洗净制成大蒜，然后一起撒在虾上。盖上保鲜膜，隔板煮10分钟左右，然后起锅。另外，加入一锅热油，在虾上撒油即可。

韭菜

据古籍记载，韭菜含有补肾壮阳的效果，也被称为壮阳菜、男菜。如果男人得了性功能障碍症，吃韭菜有治疗效果，如果男人出现肾虚，可以吃韭菜调理。

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜、鸡蛋。

练习：先把韭菜洗干净，然后直接切成小片。把鸡蛋放在碗里好好搅拌。在锅里放入热油，加入鸡蛋煮1分钟左右，捞出来准备。在锅里再放入热油，倒入，炒好后放入鸡蛋，放入调料均匀搅拌即可食用。

鸽子

我们都知道鸽子的繁殖速度非常可怕。基本上是在全年繁殖的季节，全年交配。这种情况的发生是因为鸽子内含有的性激素是一个非常强大的因素。据中医说，鸽子具有补肾壮阳的效果，煮汤的效果很好。

唐三九记者鸽子汤

材料：党参、枸杞、鸽子。

练习：先宰鸽子，洗干净，然后切成碎片。唐森洗干净，剪干净，枸杞洗干净。将3种材料放入蒸笼中，注入适量的开水，然后用甜水煮2个小时，再加入适量的调料，最后搅拌，直接吃肉汤。