，是可以自己完成的简单养生方法。我们手指上也有很多保健血，请尝试手指按摩。我来介绍一下手指按摩的穴位有什么地方。

手指按摩的血液

左手无名指第三个手指：左手无名指第三个手指掐起来可以有效预防高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手。虽然不会立即威胁生命安全，但一系列并发症会直接伤害生命。因此，高血压的预防和治疗尤为重要。

按压左手无名指的第三个手指节，有预防和治疗高血压、缓解血管压力、保护心脏的作用。如果高血压患者感到头晕，就意味着血压有可能升高，按左手无名指的第三根手指可以缓解头晕。头晕严重的话，按压手掌也能使手掌与心脏接触，缓解心脏的压力。

左手拇指的第二个关节：掐左手拇指的第二个关节部位，可以预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因。除了遗传，就是吃太多的糖，身体无法及时消化这些糖，因此免疫系统被破坏，身体免疫力下降，带来了一系列问题。

捏左手拇指的第二个关节，身体会分泌更多的胰岛素，消化糖类，降低糖尿病的发病率水平。当然，预防糖尿病不是只要掐手指就可以的，我们在日常饮食中也不能吃太多糖类，结果轻了就会肥胖，重病缠身。

左手小指第三关节：按压左手小指第三关节内侧部分，可以预防肾虚。小指有很多血，经常按这里可以起到补肾阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。

小指第三关节外侧：双手小指根部外侧掐住可以预防眼疾。小指外侧的根部有治疗眼睛老化的穴位，即老眼点。老年人经常按压这种血可以有效缓解眼睛现象，年轻人经常按压这种血可以缓解眼睛疲劳，儿童经常按压可以预防眼睛近视。

对患有眼疾的人来说，经常按压小指可以缓解病情，没有害处。所以大家可以经常按摩小指部位，无形中保护我们的眼睛健康。

右手拇指的第二个关节：经常按摩右手拇指的第二个关节，可以预防乳腺肿块。这里主要针对女性朋友，乳房是女性最容易患癌症的机构之一。一旦乳房部位出现肿块，就预示着疾病的流畅性，因此预防乳房肿块尤为重要。

经常按压右手拇指根可以有效预防乳腺部位的相关疾病。只用小小的动作就能减少女性的巨大痛苦。

无名指的第三节：无名指的第三节相当于身体的支气管部位，经常按压可以预防支气管疾病。21世纪以来，空气污染越来越严重，支气管疾病的发病率也提高了。因此，应受到人们对支气管保护的高度重视。吸烟对身体的危害很大，但很多人建议仍然无法阻止香烟的诱惑。那么吸烟者每天要多按压无名指的根，保护支气管和肺部的健康。

食指根外部：掐食指根外部部位可以有效缓解失眠症状。但是这里说的压迫，不是睡觉前按压就是有效的，而是日常生活中经常按压会缓解大脑疲劳，刺激睡眠激素正常分泌。

除此之外，还可以尝试用双手摩擦的按摩方法。

揉双手的养生效果

穴位刺激：

鲁宫血在手掌的横花纹中屈指可数，手指放在指尖按摩，有清除清心、胃、棉窗的作用。鱼血位于手掌面的第一掌骨中点，拇指下隆起处有腹泻热宣肺、散装乳液作用。小富血屈指握拳时，尾指指尖处有清心泻、活血洗剂的作用。

新文化血位于手腕和手掌关节上小指一侧的手腕水平线上，合谷血位于手背第一和第二掌骨之间，有助于促进脸部血液循环，消除疲劳，提神醒脑。

防止冻伤：

气温低的时候，人的血液循环不好，一旦空气温度低于10，缺乏运动或有用的保温方法，手指、手掌背面、脚、耳轮、脸颊等部位容易出现冻伤。经常搓手，一方面摩擦会产生热量，提高局部温度。另一方面，可以增加血液循环，从根本上预防冻伤和冻伤。

拼图：

搓手不仅使手指更加灵活，而且因为手上有很多肌肉和关节，所以他们的运动都是由前脑的指挥和调节控制的，所以搓手可以使手和大脑的反射更加坚固，前脑也更加灵活。

防止感冒：

经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根在医学上被称为大鱼，是治疗呼吸系统疾病的有用部位，静脉血液丰富，促进血液循环，沟通经络，巩固面部三角学部位和咽、鼻、颈、上呼吸道，刺激阻止感冒病毒进入国内的免疫能力。

防止手部肌肉萎缩：

特别是对中风偏瘫患者来说，经常手动或被动揉手可以增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的快速恢复，改善手部功能。

延缓衰老：

手掌的手背各摩擦50次，可以促进大脑和全身兴奋的中枢，提高双手的柔韧性、柔韧性和耐寒性，延缓双手的老化。

加强执行能力：

搓手运动是一项复杂而精密的运动，不仅需要五根手指的活动，手腕、肩膀、肘关节也需要同时介入，对肩膀、手臂、手腕、手掌、手指等30多个巨大关节有50多块肌肉，经常搓手无疑在培养孩子的手部功能。

减肥：

每顿饭用力按压这两个忧郁食欲的部位，胃肠功能就会减弱，食欲自然受到抑制，从而达到减肥和控制体重的目的。这两个部位分别是手背中央，直径约3厘米的胸部。手掌一侧还有从食指正下方到拇指根部的胃、脾脏和大肠部位。

由此看来，日常健康管理其实是一件很简单的事。