生活中，很多老年人都有熬夜习惯，好不容易睡了，过了一会儿又被尿折磨了。这样反复，对老年人的睡眠产生了很大影响，严重削弱了睡眠质量，如何缓解老年人夜尿多的情况？中医介绍，老年人夜尿多，可以试试下面介绍的方法，还有吃饭治疗室。

老年人夜尿多是怎么回事？

夜尿是夜间排尿次数和量都增加的，夜尿总量通常超过700毫升(24小时尿量的1/3以上)，但24小时总尿量不会增加。

老年人多吃夜尿是很普遍的。随着年龄的增长，这种情况越来越明显。通常每晚起床2次以上。遗憾的是，很多人认为夜尿无害，随着年龄的增长自然会发生变化。俗话说，小孩子睡得多，老人尿得多。事实上，这种认识是片面的。老年人夜尿增多不是正常的生理现象，不是生理需求，而是潜在的病态表现。

老人夜尿多怎么办？

1.睡前排空尿液：饭前、饭后、睡前完全排空膀胱。

2.排尿时间训练：制定排尿日程。白天每2小时，晚上每4小时，通过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能的运营大有帮助。

3.晚饭后少喝水：晚上8点前喝200-250cc的液体，晚饭后少喝水。

4.防止利尿食品：减少具有利尿效果的食品摄入(如咖啡、茶、可乐、酒精饮料)。

5.减少安眠药：尽量少用安眠药、镇静剂、酒。因为这样可以降低想小便的感觉，增加尿失禁。尤其是晚上。

6.加强盆底肌：女性加强骨盆肌肉的运动有助于支持膀胱。

老人经常尿床，请到吃饭的地方试试

1、炒核桃韭菜

用30克核桃仁油炒，将200克切碎的韭菜和虾肉混合在一起，用盐调味。可以补充肾壮阳。

2、猪肚汤。

一个猪肚(膀胱)、莲子肉、线丝各20克、全七片6克、全七末3克、半片真皮、汤或蒸服。可以补充脾脏和肾脏，产油收缩尿。

3、龟肉鳐汤。

龟肉100 ~ 150克，鳐鱼15 ~ 30克。首先把龟肉切碎，和鳐鱼一起煮，加入少许盐调味。这种汤可以补偿肾阴益肾气，适合老年人夜尿多、尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者也可以用这个处方治疗。

4、山药益智五味汤

炒马24克，益智15克，五味子9克。三味空战汤，汤温服，一天一剂，早晚空腹服用。可以补肾，激活脾脏，收敛尿液，适合脾和肾脏不足而产生的多尿患者。

5、核桃益智散药汤

核桃肉15克，李志仁12 ~ 15克，山药15 ~ 20克。三味水战，汤饮料，每天服用1剂，2次。肾高尿适合肾阳虚尿水、夜尿多的人，特别是老年人夜尿多的治疗。