进入初夏。也就是说，刚刚进入夏天。主编提醒说，天气越来越热，人们要想快速适应这炎热的天气，就要好好健康。否则很容易生病。因此，要仔细观察初夏防病的秘诀，让疾病远离你，健康地度过夏天。

初夏防病要领

1.预防心脏问题，关心心脏健康。

天气渐渐热起来了，因为知道炎热的气氛最容易扰乱心灵，所以这个时候很容易引起人体的心火发炎。这时人们要顺应天气的变化，其中要记住把重点放在心脏上。而且，不仅现在，整个夏天都要集中精力保护心脏。

例如，坚持清淡的食物，选择低盐低脂肪的食物，有助于养心。尽量忌腌制产品(如泡菜、罐头、腌肉等)和烤鸡、五花肉、烤肉等油炸食品。

例如，经常吃养心的食物，常见的有枣、莲子、百合等。对于睡不着觉的人来说，可以在睡觉前一小时熬汤喝。

例如，要经常吃养阴生镇的食物，常见的有西瓜、银耳等。

比如多吃苦味的食物，比如苦瓜，有清热、清热的作用，适合夏天吃。

2、皮肤病发病率高。请尽快采取预防措施。

初夏是皮肤高发的季节。因为气温明显上升，降雨量也增加了。这样可以使人们处于闷热潮湿的环境中，为皮肤病发作提供有利的条件。常见皮肤病有湿疹、皮肤瘙痒、过敏等，每天都要预防。

建议每天吃黄瓜、鲫鱼、马蹄铁、绿豆等有清丽湿热作用的食物。也要记住避免辛辣食物，以免刺激皮肤，引发皮肤炎症。常见的几种食物包括胡椒、肉桂、生葱、芥末等，每天选择材料时必须少用。

3、预防胃病，及时保养肠胃。

进入炎热的夏天，胃肠疾病发生的概率很高。天气热，很多人喜欢吃冷食和冷饮。这种冰冻的食物和饮料在肚子里吃多了，胃会冷刺激，影响消化，导致各种不适问题。 (食物)肠不好、慢性胃炎、胃病的患者请进口生冷食物和饮料，完全不要碰。

为了保护好胃肠道，最好多吃营养粥、营养汤等稀食物。这样吃不仅能解暑，还能使生津止渴，好好保养身体。其中常见的养胃食品包括红薯、山药等，每天要多吃。

初夏保健常用的小费

1.多喝水

天气越来越热，人们出汗多，身体水分损失也更多。每天要记得多喝水，避免失去的水分。夏天多喝水，不仅有助于缓解口渴，补充身体水分，而且为了使阴湿干燥，有助于人体降火，预防结石问题。

喝点茶

喝茶养生效果很好。例如，多喝绿茶可以防止自由基对人体造成伤害，还有减少血脂、减肥等功效。因为绿茶含有维生素c、茶多酚等营养素。