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产妇如何补充气血

1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这种三味中药煮一碗药汁吃的各种食物中加入勺子，中药气味不重，可以起到气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢补充，而且不生气。

2.取1斤鳗鱼、半斤瘦猪肉，加入5 ~ 8片姜、2 ~ 3个葱、10瓣大蒜，加入调味料红烧，可以经常起到肾、肾冷、补血的作用，可以治疗全身酸痛、腰膝柔软、四肢无力等。

3、取100克瘦猪肉、10克阿胶。首先在砂锅里放肉，适量加水，用文火融化成阿胶调味，然后喝汤肉，第二天连续使用1次，20天。

4.与15个枣、10克枸杞、50克大米一起煮粥，每天连服34次，30天。

5.拿100克花生、2个鸡蛋、10克枸杞、50克红糖、10个枣。首先煮花生人、枸杞，加入红糖、枣、鸡蛋，煮一会儿吃，每天一次，1015日连服。

孕妇产后补血注意事项

1、避免过早喝汤

适当喝补汤可以，但如果孩子刚落地就让新妈妈多喝汤，很容易让新妈妈分泌很多奶，刚出生的宝宝胃容量小，吸的也不好，吃的也少，太多牛奶会导致乳房导管淤血，乳房胀大。继母不仅痛苦，还会影响正常的哺乳。情况严重会引起急性乳腺炎。

2、不要喝太多开水

通常，新妈妈在怀孕末期有水肿现象，而坐月子是女性复兴的黄金时期。这段时间内，要最大限度地排出体内积累的所有水分。继母喝水太多反而不利于身体恢复。

3、不要喝红糖水太久

产后吃太多红糖不仅会损伤继母的牙齿，夏天赏月的继母喝太多也会出汗，身体更加虚弱，中暑。

4、避免紧急服用人参

刚生孩子的继母精力和体力消耗很大，需要卧床休息，这时服用人参反而会兴奋得睡不着觉，影响精力的恢复。因此，继母在生完孩子后一周内不服用人参。