少吃这五种食物，避免肾虚

不要经常吃辣的食物

辣和热的味道总是抓住人们的口味。但是麻辣烫含有大量钾，容易破坏身体的酸碱平衡，给肾脏增加工作负担，损害脾胃。

不要吃得太咸

太咸的食物也是引起身体异常的不健康食物，这时要注意自己健康的饮食习惯。吃得太咸对健康不好。因为咸味先进入肾脏，适当的咸味会滋养肾脏。但是过度的咸味会伤害肾脏，不利于帮助向阳。因此，饮食中要避免清淡咸咸，但多吃营养丰富、肾益精丰富的清淡食品，对延长长寿、避免肾功能衰退具有重要意义。

不要吃冷的食物

如果想远离肾虚，也要远离生冷的食物。冷的食物会导致肾量不足、肾量不足，甚至肾功能下降，所以不能多吃。

避免长期素食

俗话说，均衡的饮食，虽然素食清淡可口，但长期素食不仅会使身体缺少某些营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

不要经常喝咖啡

咖啡现在不能缺人，但为了健康小心地吃。咖啡是用烤咖啡豆制成的饮料，咖啡豆中含有大量咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过度消耗肾脏的能量，影响肾功能。

这五种食物有助于补肾

核桃仁

核桃性温美感具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功能。核桃中含有丰富的-3脂肪酸、抗氧化物质、维生素E等成分，被确认可以预防血液中胆固醇的升高，有助于动脉硬化、心血管疾病患者的保健。

枸杞

肾虚的人吃枸杞效果好。枸杞有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延长长寿，缓解长期腰痛。特别是中年女性肾虚者，饮食最合适。

动物肝脏

中医有以脏养脏的说法。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

泥鳅

含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甜，性平，具有补中益气，肾生精功效。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，感性评价不仅是肾，而且具有肾强肾、活血利水、解毒、乳液的功效，特别适合肾虚患者。