女性月经为女性的特殊生理现象，生理期的表现反映了该女性的身体状况，目前大多数女性都有月经不调现象，如周期不规则、经血量过多或过少、经、经综合征等，气血是影响月经的最大因素之一。以下饮食疗法都有助于调节月经，女性朋友可以根据自己的需要选择吃的东西。

1.山药板栗猪肚

材料：山药、猪肚、生姜、材料葡萄酒。

练习：猪肚用盐或面粉洗净后切好，用生姜、调料酒、清水一起煮至8成熟，山药去皮、切好，去掉栗子皮后放入汤中煮至熟透，用盐调味。

功效：脾益胃、受精血、肾补充不足。

2.黑糯米粥

材料：黑糯米、枣、桂圆、红糖。

方法：桂圆去皮，红枣洗净去籽，然后和黑糯米一起煮，做成粥，加入红糖调味，就可以吃了。

功效：补中益气，温肾脾，调节血液。

3.青皮山楂树

材料：绿色皮肤、山楂、粳稻。

方法：加入青皮、山楂和水，炒40分钟后过滤渣，准备好，然后在大米中加入适量清水煮沸，煮到煮粥为止。

功效：月经止痛药，理气生血。

黑豆红枣汤

材料：黑豆、枣、姜片。

练习：把三种材料一起放在锅里，放入水煎到熟为止即可。

功效：补血调理镜，取经。

5.豆酱和羊肉汤

材料：羊肉、豆豆腐、生姜。

练习：把羊肉洗干净，切细，和大豆、生姜一起放入锅里清水煮熟，肉熟了就调味。

功效：月经阳血，温经山冷。

6.马齿苋鸡蛋汤

材料：马齿苋、鸡蛋。

练习：煮鸡蛋壳，剥皮，和马齿苋一起煮汤吃。

功效：调节凉血，清热去肺。

7.吴桂汤

材料：茯苓、乌鸡、枣。

方法：用毛去除黑鸡，去除内脏，将红枣和红枣洗净，缝在鸡腹里，然后在锅里加水煮到熟透，就可以吃了。

功效：补气补血，调节痛经。

8.金针羹

材料：水鱼、金针菜、瘦肉、木耳。

练习：水鱼洗干净，瘦肉洗干净，所有材料放入锅里，加入开水，用单数煮3个小时左右吃。

功效：肾和血，加强辅音。

9.猪皮果冻

材料：猪皮、黄酒、糖。

练习：将猪皮洗净，切细，放入水中弱火，加入黄酒和糖搅拌，直到汁水浓煮，吃的时候取适量用开水漂洗即可。

功效：月经阳血，滋阴肾。

10.莲藕木耳鸭锅

材料：莲藕、霉菌、老鸭子。

练习：莲藕洗净，木耳提前浸泡头发，鸭子处理干净后，放入生姜、黄酒中清水，煮至8成熟后，加入木耳和莲藕，煮至熟为止，调味即可。

功效：自调节镜，清热冷血。

月经不调的10种食疗都可以帮助补血，调节生理，如果有需要的朋友，可以多试试，让自己的经期正常。