补充气血的食物有哪些？

葡萄

葡萄味减产，性平，脾，肺，肾镜。葡萄可以补充气血、硬骨和尿液。适用于血虚便秘、脾虚食物、脾虚。

阿胶

《中华本草》肝，肺，肾镜。补血，止血，阴柔，滋润。主治血虚症、虚露角血、吐血、排血、血痢、妊娠下血、崩漏、阴虚心失眠、废墟干衣针、吹牛的硬实痉挛。

枣树

红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、白细胞升高、抗过敏等作用。

黑芝麻

最简单的方法之一是，黑色和红色的食物大部分都有补血效果。黑色食物进入肾脏有助于肾脏呼吸。因为有肾壮丁、精泉水、水化血，血的根本也在肾上。对于红色食物补血，理论来源于形补血型，色补血色。

桂元育

益心脾，补血器。对气虚、心血管缺损、心悸失眠有疗效。心性血双亏损，脸色不华丽，疲倦，没有食欲，大便破裂，可以一起煮桂圆和红枣煮粥补益。记忆力下降，睡眠不好，容易感到恐惧。这是缺乏心血的表现。桂圆肉500克，糖500克，桂圆肉捣碎，糖均匀混合，水之间蒸熟制成药膏，早晚用温水送小勺。

补充气血吃什么好

花生红枣粥

材料：糯米400克，花生100克，枣50克。

练习：在锅里点火，加水，加入花生，煮好，然后倒入洗净的糯米和适量的水，煮开后放入枣子，用小火煮粥，直到大米腐烂，放入红糖均匀搅拌即可。

功效：糯米中含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、淀粉等，营养丰富，能补充强烈的食物。花生富含蛋白质、不饱和脂肪、等营养素，具有提高记忆力的功效。红枣富含维生素A、C、E、胡萝卜素、磷等矿物质，有助于提高人体免疫力。

枣溪原茶

材料：红枣4个，桂圆5个(其中2个破壳)，枸杞一把。

练习：红枣清洗、剪刀；把枸杞洗干净。桂圆剥两个皮，三个破皮。把准备好的上述三种材料放在茶壶里，用开水冲泡即可。

功效：红枣中含有丰富的钙和铁，对预防骨质疏松症、产后贫血有重要作用。中老年人更年期经常发生骨质疏松症，发育高峰期的青少年和女性容易贫血，红枣对他们有理想的饮食治疗作用，其效果一般是药物无法比拟的。

木瓜枣莲子蜂蜜

材料：木瓜、枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

练习：红枣、莲子、冰糖料理；木瓜籽采摘后，将枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中蒸熟即可食用。

功效：木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量非常丰富。中医药认为木瓜味道甜美，脾气平平，对健胃、皮肤养颜、保养催乳不容易消化或便秘的人也有很好的食疗作用。美容食疗中，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来烹饪和煮粥。红枣是调节内分泌、补血两岸的传统食品，红枣搭配莲子食用，可增加宫颈益气、滋补作用。

补充气血吃什么好？文章中的小编已经整理了可以起到补血作用的食物和餐饮场所。如果你属于气血苍凉的人群，就可以吃很多文章中提到的食物。(食物) (食物，食物，食物，食物，食物，食物，食物，食物，食物，食物，食物)。