已经是4月中旬了。更炎热的夏天即将到来。现在是春夏季节交替的时候。气温逐渐升高，温差也比较大。这样会使人们在寒冷炎热的环境中难以适应身体，从而使疾病有机地发生。为了避免疾病困扰，请在春河交替时学习一些防病技术。

春河交替时健康与疾病预防方法

1、培养脾脏。

这段时间大风天气比较多，但脾脏是土，如果刮风，脾脏可能受损。脾脏作为五脏之一，绝对不能受损，要及时培养思想。例如，多喝鲫鱼汤，祖国医学认为鲫鱼有激活脾脏和湿气的功效，而且春河交替时风大，水分损失快，喝汤可以补充水分和营养，一举一动。

练习：准备5条鲫鱼，1条生姜。然后将鲫鱼剖腹产刮到脸颊上的鳞片，全部处理，洗净准备。把生姜的皮刮干净后，切成粗线准备。接着加热锅热，加热油，加入加沥青的鲫鱼，炒几分钟，等到两面稍微煎黄，再倒入热水和生姜煮开，再用小火慢煮30分钟，就可以用盐调味出锅了。

2、注意饮食。

这时饮食以清淡为主，不能太油腻消化，吃得太辣容易生气，肝脏旺盛，对肝脏健康不好。吃得太酸会伤脾脏。对此，饮食必须追求清淡，建议多吃新鲜蔬菜、水果、猪瘦肉等，为身体补充养分。

但是要注意，吃瓜果之前要洗干净，或者剥皮吃，不能吃太多。否则，病就会从嘴里进来。另外，天气越来越热，有些人早早开始喝冷饮，吃了凉的食物，请克制一下。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)因为这样吃的话，肠胃会受到冷饮的刺激，直接影响身体对营养的吸收。而且，如果肠胃突然受到大量冷刺激，很有可能发生痉挛，给人们带来很多不便。

3、防止过敏。

春河更替是过敏性疾病高发的季节。因为此时花粉四处飘散，柳絮飘散，是潜在的过敏源。因此，也有人出现皮肤过敏问题、诱发过敏性鼻炎等。出门要格外小心，以免发生这种事。例如要戴口罩。以前过敏的人应该减少外出的机会，或者少去花粉多、柳树多的地方。

当然，平日也可以多吃红皮水果蔬菜，多喝鸡汤，提高抵抗力和免疫力，强健身体，减少生病的机会。