偏头痛可能是由这三种食物引起的

1、酒精等刺激性饮料。

酒精会使头部血管膨胀，引起头痛。红酒和啤酒是引起偏头痛的最常见的物质。咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等生活中的一些饮料含有大量咖啡因，会使头部血管强烈收缩，限制通过血管流向大脑的血流，从而减少流向大脑的血流，从而导致头部血管和大脑缺氧。另外，咖啡喝多了，体内的镁大量流失，偏头痛的可能性也会增加。巧克力中也含有类似于酪胺的东西，会引起偏头痛，要尽量避免吃。

2、味精和甜味剂

调料(包括谷氨酸钠)是中国料理中最常用的调味品，很多人做饭时喜欢调味，有些主妇总觉得少了一点上瘾，总喜欢放很多。此外，还用于午餐肉、罐头食品、冷藏食品。常见的人工甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体没有多大帮助，即使是少量，也能起到扩张血管的作用，使头部血管持续扩张收缩，引起严重偏头痛。因此，减少日常饮食中调味料的摄入量是预防偏头痛的有效方法。

3、含有亚硝酸盐食品。

很多上班族经常饱餐一顿，甚至经常购买方便的食品来应对。实际上，热狗、香肠、香肠、香肠、意大利香肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤、其他盐腌等方便食品中含有亚硝酸盐，这是为了保持腌肉的颜色，很可能是诱发偏头痛的常见食品。

这样调节可以摆脱偏头痛

目前没有特效治疗方法，可以根除偏头痛，最有效的治疗方法是在偏头痛严重的间隙期间避免诱发因素。具体如下。

远离酪胺酸食物。

酪胺酸是引起血管痉挛的主要原因，有奶酪、巧克力、柑橘类食物、沙丁鱼腌制、鸡肝、西红柿、牛奶、遗产饮料等。

减少饮酒

所有酒精饮料都会引起头痛。特别是葡萄酒中含有更多引起头痛的化学物质。如果一定要喝的话，最好选择伏特加、白酒等无色酒。

学习减压

放松心情，选择泡沫热水浴，做瑜伽等，可以避免头痛。

有规律的运动

对于有偏头痛的人来说，集中精力进行呼吸训练、利息调节运动(如瑜伽、气功)可以帮助患者稳定自主神经系统、减缓焦虑、绷紧肌肉等症状。

生活规律

创造安静的环境，保持规律的休息，休息日也定期上床睡觉起床。