秋天要好好养肺。因为呼吸系统的慢性疾病在本赛季很容易复发。坚持做肺健康体操，结合养生调节，到了冬天也不会生病。

秋天养肺的妙招。

总是笑着宣布先肺。

专家们说，养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜、最有效的方法。中医经常笑着说先肺。现代医学也有研究表明，笑是对机体最好的运动。不同程度的笑对呼吸系统、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是呼吸系统，笑会扩张肺部，人在笑中也会不自觉地深呼吸，清洁呼吸系统，呼吸顺畅。

另外，人开怀大笑的时候，可以吸收更多氧气进入身体，光滑的血液在全身四处流动，使身体的所有细胞都能获得足够的氧气。

专家提醒说，笑可以消除疾病，但要适度。否则，快乐可能会达到极点。特别是高血压或动脉硬化者，术后患者不能放声大笑或狂笑。孕妇也不能经常笑，以免肚子剧烈痉挛，引起早产或流产。

呼吸清澈的肺

适当的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸方法，有兴趣的可以尝试一下。

腹式呼吸法：伸展双臂，最大限度地扩张胸部，然后随着腹部移动呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。尤其有利于慢肺和肺气肿患者的病情恢复。

嘴唇收缩呼吸法：快速吸气，呼气，像吹口哨一样慢慢吹。为了让空气长时间停留在肺部，使肺部气体交换更好。支气管炎患者可以经常做。

上述呼吸方法最好每天早晚各练习一队。各组的次数可以估量力量。

另外，还可以通过直接吸入水蒸气的方法使肺部湿润。方法很简单。将热水倒入茶杯，用鼻子向茶杯吸入。每10分钟左右，早晚有一次支气管炎的患者不好。

按摩肺部

按压影响血：双手拇指外侧互相摩擦，有发热感后，拇指外侧沿着鼻子、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的影响血20次？位于鼻唇部和鼻翼的交界处，每天早晚各做一两队。

敲打肺流血：每天晚上睡觉的时候，坐在前排座位上，自然地张开双膝，双手放在大腿上，洗头，全身放松，守护丹田。胸口吸气，双手握空拳，轻轻拍打背部肺流血？位置是背部第三个胸椎突下左右两根手指的宽度打开数十次，同时举起手掌，从下到上轻轻拍打两侧的背部，持续约10分钟。这种方法可以舒昌胸中的气体，有健肺养肺的功效，有助于体内痰浑浊的排出，还可以通过背经脉预防感冒。

运动健肺

健肺功：因为是秋州少将，所以运动的时候最好做正功。例如，每天晚饭1-2个小时后，先慢慢走10-15分钟左右，找个安静比较宽敞的地方，站着热身，双眼慢慢往前走，双脚和肩膀一样宽，两只手掌向上抬手掌放在肚脐下面3厘米左右，吸气时把肚子叠起来，练习30分钟有助于干肺。

耐寒运动：一般用冷水洗脸、鼻子洗澡、身体健壮的人可以用冷水擦身、洗脚和洗澡。研究结果表明，适当的冷水运动对预防感冒、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水运动外，还可以选择有助于提高耐寒性锻炼的有氧运动项目，如爬山、冷浴、遵守秋冬游泳等。