人体随着年龄的增长逐渐老化。那么男性的衰老会出现什么症状呢？男性应该如何延缓衰老？今天带大家去了解一下。

男性老化的征兆

老化标志1:尿线细，无力

很多人说男性的衰老始于前列腺。临床上常见的很多男性身体仍然很强壮，但排尿频率、尿痛、尿痛、尿线细无力、排尿滴落等排尿不适的出现，可能是前列腺发出的老化警报。像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性疾病，但只要细心照顾，老化速度就会减慢。

老化标志2:工作一会儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，很多男性觉得体力远不如以前，很容易疲劳。例如，打篮球或踢足球时不如以前灵活，散步或爬山不会比以前走得远，搬重物比以前累，做体力劳动就气喘吁吁等，是衰老的标志。如果继续存在吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，全身机能就会下降，健康也会亮起红灯。

老化标志3:性生活后非常疲劳

研究结果显示，男性性爱最活跃的年龄段是20~30岁。20多岁的时候，大多数男性体力好，恢复快，每天都能过性生活，30多岁以后每周可能下降两三次，40多岁以后每周可能下降一两次。除了性爱次数减少之外，衰老还会对男性的私人部分产生很多变化。例如阴茎表皮松弛。敏感性降低，性冲动次数减少；勃起不动，性反应慢。精液量减少，性生活后很累。

男性如何延缓衰老？

1、减少肌肉损耗。

到了一定年龄，肌肉流失速度会加快，因此患者要保持规律饮食，每天进行30分钟以上的有氧运动，合理补充富含优质蛋白质的食物，如鱼卵类油类、豆制品等。另外，要保证充足的睡眠。睡觉前可以洗热水澡或喝牛奶的方式舒服地睡觉。

2、相关穴位按摩。

从中医的角度来看，经络的运行顺畅，可以保证五脏六腑的正常运行。患者每天上午9点按摩血液海血3分钟，可以缓解更年期的不适。每天晚上7 ~ 9点按摩足三里血，每次按压10分钟，有助于治疗消化系统、循环系统和呼吸系统相关疾病。每天上午9: 00 ~ 11: 00进行三阴交血按摩，可以治疗腹泻、月经不调、阳痿精子、失眠和高血压。

男人为了防止老化可以吃什么？

猕猴桃

猕猴桃为什么是男人防止衰老的最佳食物？这主要是因为吃猕猴桃可以补充一整天所需的维生素C。而且，猕猴桃的营养价值不仅如此，还含有大量维生素A、钾和植物纤维。所以猕猴桃是防止男人老化的最佳食物。

大蒜

很多人认为吃大蒜口味很重，但大蒜具有很强的杀菌效果，有助于男人清除体内的细菌，使男人约翰逊健康。如果你觉得大蒜味道真的很重，可以直接把大蒜捣碎，当作调料吃。

鸡蛋

鸡蛋是常见的食物，但确实有抗衰老的作用。因为鸡蛋含有大量营养，鸡蛋是容易吸收的食物。所以现在很多人基本每天吃一个鸡蛋来补充营养，男人吃了可以防止衰老。

牛奶

大多数男人认为牛奶不适合男人，那是为了老人和孩子。如果你真这么想，那就错了。因为牛奶中的蛋白质和氨基酸是人体需要的，而且很容易被吸收。大卫亚设，Northern Exposure所以，如果你想补充蛋白质和抗衰老，请不要放开牛奶。