女性生理期要牢记五个健康禁忌

禁忌1:盲目用药

很多女性在月经期间使用中药补充，但事实上经期正好是药补的禁忌时期。一般补食的药食中加入米酒，有助于血气。经血量可能增加。

禁忌二：激烈的体育运动

跳高、跳远、跑步、足球等激烈的体育运动会导致或加重月经期间的全身不适，甚至会引起痛经或月经失调。应尽量避免增加腹部压力的有力运动，如举重、哑铃等。否则，月经过多或月经期延长。

禁忌3:手术

月经期间不适于所有形式的手术。月经期间，子宫内膜会释放更多的组织活性物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活为具有抗凝血作用的纤维素溶解酶，体内血小板数量也会减少，因此体凝能力下降，止血时间延长。

禁忌四：性生活

女性月经来的时候子宫内膜向下脱落掉了下来。月经期间性交时，外阴和会阴周围的病菌很容易进入阴道、宫颈和子宫，细菌正好在有血的地方生长繁殖，当场发炎，这叫子宫内膜炎，不仅发烧、腹痛，还会增加月经出血，延长月经期。

禁忌5:穿紧身裤

如果女性经常穿紧身内衣，尤其是月经期间，经血不容易流，疝气时盆腔压力突变，容易引起经血逆流，最终导致经血腰疼、腹痛症状，甚至不孕。

这些食物在生理期不能吃

1、含咖啡因的饮料。

咖啡因会导致乳房胀大、焦虑、易怒、情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含糖食品。

糖会消耗体内维生素B和矿物质，使肠胃更喜欢糖类食物。

3、奶酪食物。

奶酪是痛经的花园。牛奶、奶酪、奶油、酵母油、鸡蛋等食物破坏了镁的吸收，引起痛经。

4、高脂肪食品。

牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃得太多会大量消耗体内矿物质。

5、葡萄酒。

酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情感激素。