吗？

有七种食物会引起痛经

[李子]

众所周知，经期不能吃冰品。但是，不仅是冰制品，性质比较凉爽的食物也是生理禁忌，李子也是其中之一。李子的性质是冷的，平时吃的话有解热、解毒、增强阴的功效，生理冷却后会出现痛经、月经不调等症状。

[山楂]

山楂具有活血化作用，适量食用山楂或山楂制品可以缓解因血液停滞引起的痛经和月经不调症状。但是山楂富含单宁酸，过量服用会导致身体缺铁，加重生理期的不适。除血型痛经外，其他女性在经期服用山楂会导致经血过多。

[蓝莓]

蓝莓中酚酸有十多种，其中含量最高的是氯酸，又名咖啡鞣酸。咖啡单宁酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，有助于防止女性衰老。但是月经期间不能暴饮暴食。蓝莓中含有的咖啡单宁酸也能使生理疼痛增加一倍。

[石榴]

石榴中含有丰富的单宁物质，如单宁酸、单宁酸、单宁酸等，会加重生理期的不适。石榴味酸含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，经血的排出和通行，特别是痛经患者更要忌食。

[汽车]

茶叶含有50%的单宁酸，与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁者的吸收能力越低。因此，经期尽量不喝茶，饮食中要特别吃富含铁的食物，这样才能补充铁。

而且，喝月经期茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，部分女性会伴有便秘现象，茶中的单宁酸会减缓肠道的运动，所以大便会留在肠道里。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视报道)另外，茶叶中含有高咖啡因，咖啡因刺激神经，从而加剧痛经。

柿子。

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，妨碍食品中铁的摄入。女人在月经期间失去大量血液，需要补充铁，所以不能吃柿子。

第二，因为感性冷，所以刺激子宫收缩。子宫收缩会大大减少月经流量，延长月经时间，严重，甚至引起痛经。

[葡萄]

葡萄也是富含单宁酸，加重痛经的水果。另外，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间吃葡萄会影响消化，二是容易伤害人体阳气，引起内寒，寒性凝固，导致经血不畅，经血太少，甚至痛经。

痛经如何缓解疼痛？

1.保持均衡的饮食，少吃甜的或咸的食物。因为它们让你胀气，行动缓慢。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽可能多吃。不吃含咖啡因的食物会导致神经紧张，月经期间不舒服，咖啡中含有的油也会刺激小肠。

2.加强体育锻炼。特别是体质弱的人，可以利用食物改善营养，同时进行一些轻微的运动。例如，可以散步或练习瑜伽。

3.在痛经时期，女性保持身体温暖很重要。特别是针对痉挛和充血的骨盆部位，这一点很重要。即使喝很多热水，也可以在腹部加入热水袋进行热敷，一次只要几分钟就能缓解腹部的胀痛。

4.服用b族维生素，特别是B6，对月经前紧张症有相当的疗效，可以稳定情绪，睡觉，减少腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，要及时去妇产科看病。

5.通京期间，很多女性认为利尿剂可以减少月经肿胀的不便，但专家表示，利尿剂将重要的矿物质与水分一起排出体外。因此，盐、酒精摄入等水分可以减少体内滞留的物质。