老人是否健康，参考这8个标准

早在1982年，中华医学会老年医学分会就提出了健康老人的标准，主张没有主要器官器质性病变的老人是健康老人。在此基础上，健康的老人必须满足以下8个标准，老人可以对自己的情况做出判断，并根据这些标准管理好身体。

1.动静：说话声音洪亮，呼吸放松。说明发音器官、语言中枢、呼吸及循环系统的生理功能良好。

2、前门松树：尿液正常，畅通无阻。说明泌尿科生殖系统良好。

3.后门脱落：肛门括约肌紧张度良好，肠道没有特殊疾病。

4.哥佛风：老人不能太胖。研究表明，超过本人标准体重10公斤的话，单产率可以达到13%。

5.牙齿结实：说明卫生习惯好，一般消化功能也好。

6.腰腿英：肌肉关节很强，有助于延缓老化速度。如果能长距离步行，就能反映心脏功能良好。

7.脉搏型小：血压不高，心率正常，动脉血管硬化度低，脉搏型小。

8、眼睛有神：正气旺盛，肝肾功能良好。

老人怎样养生才健康

老年人在健身时要考虑的问题比年轻时多。首先要避免危险，注意安全，当然也要注意是否有效。有些老年人不顾天气和个人感觉，倾向于坚持运动，中年人的运动方式、速度和强度维持到老年是不符合生理规律的。

运动随着年龄的增长，强度要适当减少。喜欢拉韧带的老年人只拉韧带，不练习力量，可以通过运动方式增加腿部和上肢的肌肉训练。

喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动的强度太高，心脏血管的栓塞破裂或脱落，堵塞大血管，导致心肌大面积坏死，心脏容易停止。因此，老年人在进行球类运动时要调整心态，绝对不能赢。打球的时候，胸部前面有短暂的刺痛，如果感到憋闷的疼痛，休息后好转的话，就不能再打球了。