很多人认为女孩子多吃枣比较好，那经常吃枣能补血吗？长期吃会不会生气？

女人吃多了枣子能补血吗？

枣是很好的养生佳品，大家重视的都是她的补血效果。吃枣的目的是为了补充铁，防止缺铁性贫血。但是铁分为两种：血红蛋白铁和非血红蛋白铁。前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜牧业等，吸收率约为20%。后者主要来自枣等植物类食物或乳制品，但吸收率低，只有3%5%。所以红枣其实起不了补血作用。

红枣吃多了会不会生气？

红枣营养价值丰富，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量摄入对人体有一定的保健作用。但是枣是温顺的食物，所以吃得太多会生气的症状。建议多喝开水，或者喝泡在西洋参枸杞里的茶、菊花茶，降温降火。

什么人不能吃枣？

1、干热的体质

枣城温是体质热的人吃枣会加重热病。经期干燥、体质干燥的女性也不适合吃枣，血流量大，可能会伤身体。

2、糖尿病。

红枣中含有大量糖分，不适合糖尿病人吃。

3、习惯性便秘。

枣皮纤维含量高，不容易消化，肠胃不好的人、腹胀的人、习惯性便秘的人不能多吃。

4、生理浮肿的女性

枣是甜味食品，吃多了会产生痰，湿气积累会加重浮肿。这种女性不能吃枣。