秋季保养安竹

1、山药枸杞养颜粥。

练习：大米洗干净后浸泡在冷水中，大约一小时后捞出来沥干水分。山药去皮后刮干净，切成小的定型使用。用温水浸泡枸杞。在锅里放入适量冷水，加入以前准备的大米、枸杞、山药，大火沸腾后，就变成小火煮。煮着吃可以吃，吃的时候可以加蜂蜜和糖来调整味道。

功效：用养颜血预防雀斑。

2、枣、花生、黑米粥。

方法：红枣10个，红豆50克，黑米90克，糯米80克，花生25克，冰糖。将大米、黑米、红豆、花生洗净，泡1小时。红枣洗净备用。把大米和黑米放进电压力锅里，加入红豆、花生、红枣。加入适量的清水和冰糖。盖章后再转30分钟煮粥就可以吃了。

功效：适合贫血、肝炎、血小板减少、消化不良引起的面部憔悴、皮肤萎缩者消费。经常吃的话肤色会变红，美容有驻扎在脸上的效果。

3、红豆百合粥。

方法：百合、红豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。红豆洗干净后浸泡了10个小时。百合膨胀成温水。大米放在电饭锅里干净，和红豆、百合一起煮40分钟，加入冰糖融化即可。

功效：红豆百合粥是甜甜糯的营养早餐，红豆浮肿，百合具有阴湿干燥的作用。两人一起煮的粥对女性养护有好处。

4、玫瑰薏米粥

方法：黑米60克，小米100克，薏米60克，干玫瑰10朵，红糖。黑米和薏米洗干净后浸泡了一夜。泡干玫瑰花。把黑米、小米、薏米放入锅里，加水煮沸，然后用小火转动，慢慢煮，煮到发粘为止。放入红糖融化后，放入玫瑰花搅拌，关灯盖上盖子焖20分钟即可。

功效：玫瑰花味道甜美，性温，最明显的功效是理气解郁、活血散积、镇痛、美容护肤的功效。

5、红枣菊花粥。

方法：红枣5 ~ 10个，黑米100克，菊花15克。加入清水，适当煮粥，煮到粥稠为止时加入适量的红糖。

功效：此方具有非脾补血、清肝明目功效，经常吃的话，面部肤色会发红，起到健康防病、主眼美容的作用。

6、桂圆莲子糯米粥

方法：糯米60克、桂圆肉10克、快船饭20克、枣6克、冰糖适量。先把莲子洗干净，红枣去籽，糯米洗干净，泡在水里。在莲子和糯米中加入600毫升的水，用文火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，再煮15分钟，适当加冰糖就可以吃了。

功效：有补血安神作用，适合病后体虚者食用。女朋友经常吃的话有美容功效。

7、金鸡乳香海参粥

方法：1只苏发海参，大米、糯米各150克，桂花5 ~ 10克，红豆50克，冰糖25克。海参切成丁。红豆先煮30分钟左右，在锅里加入适量的开水，然后放入事先煮好的大米、糯米、海参丁，在大火中煮10分钟左右，然后用文火煮30分钟。桂花洗净后用90的开水冲泡3分钟，倒入粥里，加入冰糖，继续煮5 ~ 10分钟即可。

功效：这种粥的香气清雅，糯米滑冰鞋香甜，是滋补品，可以补充中益气、阴润肺、良心补血、皮脂美白。

8、牛奶燕麦片。

方法：燕麦人40克，玉米粉适量，牛奶2杯。请用清水洗净燕麦人，放在一边使用。把牛奶倒入含有玉米粉的碗里，然后做面团。在锅里加入约4碗水，加入燕麦人，煮燕麦人，直到开花为止。把玉米倒入煮好的燕麦锅里，用勺子继续搅拌，用文火煮10分钟左右就可以了。

功效：燕麦能有效促进新陈代谢，降低色素沉着，有美白痣的效果。燕麦还可以消除皱纹，补充水分，具有卓越的美容功效。经常吃牛奶燕麦片，皮肤会变得光滑柔软。

秋天有很多养颜粥的方法。如果想美容，请尝尝上面的养生粥。