哭也是人类表达感情的一种方式。写的原因有很多，悲伤会哭，感动会哭，人们常常认为哭是不好的行为。其实哭也很好。

哭是自我保护的行为

美国明尼苏达大学心理学家威廉弗莱对哭泣进行了5年的研究，结果显示，一个月内男人最多流泪7次，女人流泪30次以上。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭是人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。

悲伤和悲伤是最强大的催泪弹，但喜悦、愤怒和恐惧会流泪。例如，太害怕了，有时哭，太高兴了，有时哭，有时生气了。应该说，这一切都是人类正常的行为反应。

哈桑最近的研究表明，眼泪甚至可以发出自我保护的信号。它模糊了人们的视线，防止自己对别人采取攻击性行为。同时，可以暴露自己的脆弱，降低对方的警惕和敌意，不要随意伤害对方。更进一步，对方看到流泪的脸，就会产生怜悯之情，不由自主地给予支持。

哭有助于提高心情

感情上哭有助于提高感情。美国南佛罗里达大学的研究表明，眼泪可以明显改善近90%的哭泣者的情绪，而哭泣比抗抑郁药有更好的自我安慰和情绪提升作用。

1、哭是安全有效的应对压力的方法

可以完全缓解被抑制的负面情绪和挫折感，无法用语言表达的情绪也可以通过哭来传达。尤其是在婚姻关系中。

哭对婚姻关系有好处

专家认为，哭可以平息争吵和扩张的意义，强调隐藏在对话背后的感情。所以，当你觉得无法应对现实的时候，不要忍住眼泪，哭一场，自然就能痊愈。

3、哭是情感交流的重要手段。

可以建立人与人之间的关系。当你在别人面前肆无忌惮地流泪的时候，我就像是在和你一起发出我最脆弱的感情的信号。你看到了我最真实的一面。(伯纳德肖，SOLA)对方看到这一切，会认为你信任他，双方可以成为朋友。眼泪有助于身心。我们常说即使有眼泪也不会轻轻弹，但最近美国《医学日报》总结了哭对身心的好处。

哭的话会释放毒素。哭不仅能净化心灵，还能净化身体。美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家哭着，有毒物质也从身体中释放出来。与其他外分泌过程(呼气、出汗、排尿等)一样，压力引起的眼泪有助于消除人体的压力激素和毒素，同时人的精神得到放松。

另外，眼泪中含有的溶菌酶可以在5 ~ 10分钟内杀死90 ~ 95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》的一项研究结果表明，溶菌酶可以通过破坏细菌的细胞壁来达到杀死细菌的目的。哭也可以改善视力。

眼泪清洗眼睛表面，保持湿润，冲洗灰尘和碎片，润滑眼球和眼睑，提高视觉功能。

哭一次不要超过15分钟

谁都可以哭，但不同的是，有些人比较冷血，什么也看不到，不伤心，能流泪。有些人天生目光肤浅，即使在小事上，他也能使金豆猛烈。对此，医生们指出，动不动就哭的人通常具有忧郁的特征。

哭是上天赐予的神奇礼物，但哭得太多会攻破《红楼梦》的林妹妹一样的精神防线。虽然有些极端，但能很好地说明这个问题。有些人天生具有敏感忧郁的气质，所以容易哭。这种人更容易受到哭泣的影响，打破心理平衡，损害身心。

另一方面，美国南佛罗里达大学和荷兰提尔堡大学心理学家进行的研究表明，痛哭后1/3的情绪没有缓和，1/10的人在痛哭后反而心情更差。哭时间过长，患焦虑、躁狂症、抑郁症和其他心境障碍的风险相对较高，心理容易进入疲劳期。因此，专家建议哭的时间最好不要超过15分钟。

患有抑郁症的人也经常哭，他们通常不会哭，而是默默流泪。因此，可能是抑郁症引起的病态表现的哭泣，可能是抑郁症引起的病态表现，因此，要在两周内感到抑郁，经常流泪，提高警惕。

从上面的文章中我们知道。哭是一种自我保护，它可以提高我们的情绪，改善视力，但哭的时间不要太长，一次不要超过15分钟。(阿尔伯特爱因斯坦，哭，哭，哭，哭，哭，哭，哭。)