1、健脾粳米

粳稻是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。粳稻是粳稻的种子，也称为大米。它的味道淡，它的脾气平和，每天吃的是保健品。用粳稻煮粥延长养生年限在我国已有2000年的历史，粳稻粥的顶层粥油可以充电，对为人体提供营养的阴液和肾脏有很大帮助，最适合患者、产妇和老人。粳稻具有脾胃、中期、阴生镇、解渴、故障腹泻等作用，可用于脾胃虚弱、口渴、营养不良、病后虚弱等疾病，但糖尿病患者要注意不要多食。

2、平保佳品山药

山药味感、成良润、肺、脾、肾镜、《得配本草》说它具有补充虚益损伤的功能：肺主要气体、肺气体填充更新、气体倍增；另外，其质地稠，可以补肾，足下强音，延年益寿。现代药理研究表明，山药中含有皂苷、糖蛋白、单宁、地精、马碱、胆碱、淀粉和钙、磷、铁等，具有诱导干扰素的作用，有抗衰老物质的基础。由此可知，山药确实可以补气养血，补虚术治疗损伤，延年益寿。

3、补血名义芝麻。

芝麻有黑白两种，吃白芝麻好，补益药黑芝麻好。芝麻可以吃，也可以用油。古代养生学陶宏庆对他的评价是八首歌之一，只有它好。日常生活中，人们吃很多芝麻：芝麻酱和香油。整个芝麻的吃方式不科学。因为芝麻人外面有一层稍微坚硬的膜，要磨才能吸收营养物质。因此，整个芝麻炒好后，最好用食品加工机打碎，或用小磨磨碎吃。黑芝麻性肝平，人的肝肾镜有肝肾滋补、养血生津等功效。

4、养血安神龙安育。

桂圆是种圆黑光泽，肚脐白色突出，看起来像传说中的龙眼，所以得名。新鲜龙眼肉质很嫩，汁液多甜多好吃，真的不如其他水果。新鲜龙眼烤干果成为中药的桂圆。《药品化义》记录：桂圆、大宝阴血，上院放血后，进入贵妃汤补养嫩肉，补脾补脾，脾王通血返经典。神累，心经血少，由此有助于滋养生智、脉动和心血管。另外，筋骨过度劳累，肝脏空虚，可以滋养熟习、当归、肝血。龙眼肉除了含铁丰富外，还含有维生素A、B、葡萄糖、甘蔗等。在补血的同时，还可以治疗健忘症、心悸、神经衰弱和失眠。龙安汤、龙安桥、龙安酒等也是很好的补血食物。

中医认为一个人的健康标准是气血充足。说到补充气血，人们通常认为这是一个很深奥的理论。其实说简单也简单，要注意合理的饮食，不挑食，不刻意减肥。和补充气血的食物一起养成良好的生活习惯，气血自然会保证你的健康！

5、大枣

枣子是众所周知的宝血的品性。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，有利于女性的健康和两岸。

6、阿玛兰斯。

荠菜富含铁、钙、维生素K，能促进凝固，增加血红蛋白含量，提高氧气输送能力，促进造血等功效。荠菜含有比茄子水果类高2倍以上的胡萝卜素，能为人体提供丰富的营养物质，使身体结实，提高机体免疫力，被称为长寿菜。而且，苋菜不含草酸，钙和铁进入人体后容易被吸收和利用。

7、菠菜。

菠菜是著名的补血食品。其中菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素和叶酸，对人体健康有好处。

8、桂圆。

桂圆具有非脾补血、心安神的功效，也是治疗气血不足引起的失眠、健忘症等身体不适的好气血的好产品。如果女性在生理期后体力较弱，也可以用计院补充。

9、阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、补脑、月经、延缓衰老的功效，可以全面提高女性的免疫力，有助于预防气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，补血、滋润皮肤。